Calorieën in Subway Seafood Salad
Inhoudsopgave:
Subway's seafood salad, gebruikt om de sandwich genaamd de Seafood Sensation te maken, is een mix van zeevruchten vermengd met mayonaise. Zoals gewoonlijk kunt u de sandwich aanpassen met uw eigen selectie groenten en specerijen. Het aantal calorieën en de voedingswaarden zijn hier alleen voor de Seafood Sensation-salade en niet voor de hele sandwich.
Video van de dag
Calorieën
De Seafood Sensation seafood salad van Subway heeft 190 calorieën per 71 gram portie, met 150 calorieën uit vet. Als u 2, 000 calorieën per dag eet, vertegenwoordigt dit 9,5% van uw dagelijkse calorie-inname.
Vet
De zeevruchtensalade bevat 16 g totaal vet. Het vet bevat 2. 5 g verzadigd vet. Als u 2, 000 calorieën per dag eet, moet u proberen de vetinname te beperken tot niet meer dan 65 g per dag, omdat een dieet met veel vet kan bijdragen aan obesitas en aanverwante gezondheidsvoorschriften, waarschuwt de USDA.
Natrium
Subway's Seafood Sensation-salade bevat 430 mg natrium, een totaal dat 17,9% van de maximale aanbevolen dagelijkse hoeveelheid vertegenwoordigt, rapporteert Subway in zijn voedingswaarden.
Koolhydraten
Het gedeelte met zeesalade dat wordt gebruikt op een sub van zes inch heeft 7 g totale koolhydraten. De afbraak van koolhydraten omvat 1 g suikers, maar het bevat geen voedingsvezels.
Eiwit
De zeevruchten en mayonaise in de salade versterken het eiwitgehalte. De Seafood Sensation-salade heeft 5 gram eiwit, Subway-rapporten.
