Calorieën in Volkoren pitabrood
Inhoudsopgave:
Volkorenpitmeel is een plat brood, afkomstig uit het Midden-Oosten en de Middellandse Zee. Wanneer gebakken, blaast het op en vormt een zak. Volkorenpitmeel is gemaakt met volkoren meel en is een goede bron van calorieën uit koolhydraten.
Video van de dag
Calorieën
Het Amerikaanse ministerie van Landbouw stelt dat één medium volkorenpitabroodje, ongeveer 5 1/4 inch breed, 125 calorieën bevat. Van die hoeveelheid zijn ongeveer 98 calorieën afkomstig van koolhydraten, negen calorieën zijn vetten en ongeveer 18 calorieën zijn eiwitten.
Dagelijkse inname
Een enkele middelgrote volkorenpitja kan slechts meer dan 6 procent van de aanbevolen dagelijkse inname van calorieën voor de gemiddelde volwassene leveren. Deze waarde is gebaseerd op een typisch dieet van 2.000 calorieën per dag.
Componenten
Ook weegt het gemiddelde volkorenpitabroodje volgens het Amerikaanse ministerie van landbouw 45 gram. Ongeveer 25 g zijn koolhydraten, 4. 5 g zijn eiwitten en 1 g zijn vetten. De resterende hoeveelheid bevat onverteerbare materie, water en andere voedingsstoffen.
Voedingsstoffen
Volkorenpitmeel bevat ook bepaalde vitamines, waaronder foliumzuur, niacine, riboflavine en thiamine. Dieetmineralen in het brood omvatten koper, ijzer, mangaan, fosfor en selenium.
