Kun je spieren op een elliptische machine krijgen?

Trainen op een elliptische machine biedt een van de snelste manieren om calorieën te verbranden in de sportschool. Maar als je belangrijkste trainingsdoel niet is om je lichaam af te slanken, maar om spieren te krijgen, kan de elliptische machine nog steeds een rol spelen in je fitnessregime. Met deze machine kunt u niet zo snel spieren opbouwen als oefeningen voor gewichtstraining, maar het kan een enorm aantal spiergroepen in uw hele lichaam versterken.

Video van de dag

Een full-body workout

Een voordeel van oefenen op een elliptische machine is de mogelijkheid om uw boven- en onderlichaam samen te werken, op voorwaarde dat de machine bewegende handvatten heeft voor jou om te opereren. Elliptische machines versterken een lange lijst spieren in uw hele lichaam, waaronder spieren in uw benen, buik, rug, borst, schouders en armen. Om het sterktebevorderende voordeel van de training te vergroten, verhoogt u het weerstandsniveau van de machine.