Dagelijkse calorieën voor 6' Tall Men
Inhoudsopgave:
Het juiste aantal calorieën consumeren is een belangrijk onderdeel van het handhaven van een gezond gewicht. Uw dagelijkse caloriebehoefte vereist het gebruik van een eenvoudige berekening, op basis van uw lengte en activiteitenniveau.
Video van de dag
Ideaalgewicht
Om het juiste aantal calorieën voor u te vinden, moet u eerst uw ideale gewicht vinden. Voor mannen, start bij 106 pond en voeg 6 pond voor elke centimeter van de hoogte meer dan 5 meter. Daarom zou het ideale gewicht van een 6-voetige man 178 pond zijn.
Calorieën
De Universiteit van Maryland Medical Center heeft de volgende formule voor het vinden van uw dagelijkse calorieën. Een relatief inactieve man zou zijn gewicht met 13 moeten vermenigvuldigen, terwijl een actieve man zich met 15 zou moeten vermenigvuldigen. Met behulp van deze berekening, een 178-pond. de mens zou tussen 2, 314 en 2, 670 calorieën moeten verbruiken.
Overwegingen
Als u een klein of groot lichaamskader heeft, moet u hiervan aftrekken of 10 procent toevoegen aan uw ideale gewicht. Bedenk bovendien dat als je extreem actief bent, je nog meer calorieën nodig hebt om je lichaam van voldoende energie te voorzien.
