Dieet voor Borborygmi

Als je borborygmi of rommelende geluiden uit je spijsverteringskanaal ervaart, is de kans groot dat je alleen maar honger hebt. Alles eten zou het gerommel moeten stoppen. Als uw borborygmi uitzonderlijk luidruchtig is of optreedt samen met gas, pijn of andere symptomen, kunnen ze aangeven dat u een aantal aanpassingen aan uw dieet moet aanbrengen. Borborygmi kan een teken zijn van een ernstige ziekte. Raadpleeg uw arts als uw symptomen bijzonder pijnlijk of aanhoudend zijn.

Video van de dag

Oorzaken

Om luber borborygmi te laten optreden, moet u een grote hoeveelheid gas in uw darmkanaal hebben, merkt dr. R. Douglas Collins op, collega van het American College of Physicians en auteur van "Differential Diagnosis in Primary Care. "Wanneer u eet, drinkt of speeksel slikt, slikt u onvermijdelijk lucht. Meer frequent slikken of grote hoeveelheden eten kan leiden tot een teveel aan lucht en borborygmi. Verhoogde productie van gas in de darmen, of falen van de darmen om gas te absorberen, kan ook bijdragen aan een rommelende maag. Voedselgevoeligheden en ontstekingsproblemen in het spijsverteringskanaal zijn veel voorkomende oorzaken.

Eerste stappen

Om mogelijke voedingsoorzaken van borborygmi te elimineren, verminder je op koolzuurhoudende dranken, te veel eten en te veel drinken. Praten verhoogt de speekselafvoer, die je samen met lucht doorslikt, merkt Collins op. Als je kunt, neem dan een pauze van praten als je merkt dat borborygmi acteert. Voedselgevoeligheden, vooral die met betrekking tot suikers, verhogen intestinaal gas aanzienlijk. Lactose-intolerantie en gevoeligheid voor fruitsuikers zijn veel voorkomende bronnen van overmatig darmgas, volgens de website Gezondheid en Leeftijd. com. Probeer een dag of twee zuivelproducten of fruit en vruchtensappen uit te snijden om te zien of je borborygmi opruimt. Veel bewerkte voedingsmiddelen bevatten fructose-glucosestroop - verwijder deze ook als u vermoedt dat fructose uw borborygmi veroorzaakt.

Alternatief perspectief

Traditionele Chinese geneeskunde, of TCM, beschouwt borborygmi als een symptoom van stilstaande qi of vitale levensenergie. Als je rommelende maag zich manifesteert naast buikpijn, een gevoel van druk op je buik, diarree en een verlangen naar warme dranken, zou je kunnen lijden aan een gebrek aan Qi in je dunne darm, volgens Giovanni Maciocia, beoefenaar van acupunctuur sinds 1974 en auteur van "The Foundations of Chinese Medicine. "TCM brengt dit probleem in verband met overconsumptie van rauw en koud voedsel. Een correctief dieet omvat veel warm voedsel, soepen en stoofschotels, met de nadruk op zacht verwarmende specerijen zoals gember en kaneel.

Overwegingen

Als je geen voedingsoorzaken van borborygmi kunt identificeren, wil je misschien naar je persoonlijke en emotionele leven uitkijken voor een oplossing, zeg Elisa Rossi, wetenschappelijk coördinator voor de Italiaanse Federatie van Tuina- en Qigongscholen, en Laura Caretto, docent aan de MediCina TCM School in Milaan, Italië, auteurs van "Shen: Psycho-emotionele aspecten van Chinese geneeskunde."Een emotioneel geladen situatie of ernstig conflict kan leiden tot zwaar gevoel in je borst, rusteloze slaap en prikkelbare, onstabiele stemmingen of paniekaanvallen naast borborygmi. Het eten van normale maaltijden en het terugbellen van het drama zal helpen.

Betreft

Sommige ernstige medische aandoeningen veroorzaken borborygmi. Intensieve verklevingen, poliepen, coeliakie en parasieten zijn allemaal potentiële oorzaken van gasoverproductie en malabsorptie, aldus Collins. Prikkelbare darmsyndroom, of IBS, resulteert in buikkrampen, opgeblazen gevoel, diarree en obstipatie. Sommige IBS-patiënten ervaren ook borborygmi, volgens Carolyn Dean, medisch directeur van de Nutritional Magnesium Association en holistische wellness-consultant in Maui, co-auteur van "IBS voor Dummies. "Raadpleeg uw arts als u denkt dat u een van deze aandoeningen heeft.