Voorwiel versus achteruit rijden op elliptische trainer

Wanneer u op zoek bent naar een elliptische machine, kunt u kiezen uit twee basisstijlen: voorwielaandrijving of achteruitrijwielaandrijving. Elk type elliptische machine bevat een vliegwiel, het wiel dat helpt bij het maken van de elliptische beweging tijdens het trainen. Het vliegwiel bevindt zich aan de voorkant van de machine op een elliptische voorwielaandrijving en aan de achterkant van de machine op een elliptische achterwielaandrijving. In de meeste opzichten is het model met achterwielaandrijving een betere keuze dan het model met voorwielaandrijving.

Video van de dag

The Way It Moves

Het American College of Sports Medicine legt uit dat elliptische achterwielaandrijving een meer natuurlijke beweging biedt die zich beter op uw lichaam voelt. Sommige modellen met voorwielaandrijving bevatten scharnierende pedalen, die tijdens het trappen de hoek van de voet veranderen om deze soepele beweging na te bootsen. Andere modellen met voorwielaandrijving hebben geen scharnierende pedalen, dus voelen ze zich over het algemeen niet zo natuurlijk of comfortabel aan.

Ontwerp en onderhoud

Over het algemeen zult u meer onderhoud moeten verrichten aan een machine met voorwielaandrijving. Machines met voorwielaandrijving omvatten sporen en rollen die de achterwielaangedreven machines niet hebben. Deze onderdelen worden gemakkelijk vuil, wat hun vermogen om soepel te bewegen belemmert. Daarom moet u ze idealiter wekelijks schoonmaken.

Trainingsopties

Veel elliptische apparaten met achterwielaandrijving hebben een verstelbare oprit, die de voorwielmodellen niet hebben. Wanneer u de helling aanpast, kunt u tijdens uw training verschillende spieren richten. Een meer vlakke positie werkt uw kuiten en quadriceps meer; een helling werkt de hamstring- en gluteale spieren meer.

Prijsoverwegingen

Prijs is het belangrijkste voordeel van een model met voorwielaandrijving, dat doorgaans minder duur is dan een model met achterwielaandrijving. De modellen met voorwielaandrijving zonder de scharnierende pedalen zijn over het algemeen het minst duur, maar het American College of Sports Medicine beveelt niet aan om van de prijs je eerste prioriteit te maken, omdat dit type een onhandige stap is. De achterwielaangedreven modellen met de meest natuurlijke, comfortabele bewegingen kosten meestal het meeste, en de voorwielaangedreven modellen met articulerende pedalen bieden een goedkoper alternatief dat dicht bij een natuurlijke pas komt.