Fruit en groenten die de lever reinigen

Je lever speelt een vitale rol bij het handhaven van de gezondheid van je lichaam. Het heeft verschillende banen, maar het reinigt voornamelijk het bloed, produceert gal en slaat energie op in de vorm van glycogeen, volgens KidsHealth. Het beschermen van uw lever tegen ziekten is net zo eenvoudig als het eten van een gezond dieet met een verscheidenheid aan verse groenten en fruit. Sommige soorten fruit en groenten helpen echter om de lever te zuiveren om deze in optimale conditie te houden.

Video van de dag

Tomaten

Tomaten bevatten van nature lycopeen, dat carcinogenese en defecte ontgifting kan remmen door DNA-beschadigende stoffen af ​​te vangen, volgens Cherrie Calborn et al., in het boek "The Complete Cancer Cleanse. "Tomaten verwarmen helpt je om tot vijf keer meer lycopeen te absorberen dan een verse tomaat alleen, zeggen de auteurs. Bijkomende leverbevorderende voedingsstoffen zijn onder meer vitamine C om immuniteit te ondersteunen, B-complex vitamines om te helpen bij leverontgifting en vitamine A en E, krachtige antioxidanten.

Beets

Beets behoren tot de meest bekende groenten die helpen om de lever te reinigen. Dit komt door de aanwezigheid van betaïne, wat helpt om de tweede wascyclus van de lever te induceren om homocysteïne, een stof die het risico op hartaandoeningen kan verhogen, te vernietigen, volgens Laurie en Alex Steelsmith in hun boek "Natuurlijke keuzes voor de gezondheid van vrouwen. "Traditionele Chinese geneeskunde maakt gebruik van bietensap om de lever te zuiveren en de functie te verbeteren.

Citroen

Citroen is een krachtige vrucht die helpt de spijsverteringsorganen te ondersteunen, evenals de lever te activeren en te reinigen, volgens Timothy Brantley in zijn boek "The Cure. "Citroensap werkt om uw lever op te warmen en verbetert de natuurlijke ontgiftingsactiviteit. Deze vrucht helpt ook om het spijsverteringssapgal te stimuleren om het bloed in te gaan en het vuil van onverteerde voedseldeeltjes op te ruimen.

Groenten en fruit Rijk aan oplosbare vezels

Oplosbare vezels zijn van fundamenteel belang voor een goed functionerende lever omdat het helpt bij het vasthouden en elimineren van cholesterol en toxines die zich ophopen in dit vitale orgaan. Een dieet met weinig vezels kan leiden tot een opeenhoping van gifstoffen en vet in de lever, met gezondheidscomplicaties zoals niet-alcoholische leververvetting tot gevolg, volgens Sue Williams en Eleanor Schlenker in het boek "Essentials of Nutrition and Diet Therapy. "Groenten en fruit rijk aan oplosbare vezels zijn onder andere appel, broccoli, sinaasappelen, abrikozen, sojabonen, kikkererwten en aardbeien.