Glutathione & Glutamine

Als de structurele eenheden of bouwstenen die worden gebruikt om eiwitten te maken, zijn aminozuren noodzakelijk voor een efficiënte werking van het lichaam. Sommige aminozuren zoals glutamine kunnen door het lichaam worden gemaakt. Onder zijn vele functies dient glutamine ook als een voorloper van glutathion - GSH -, dat wordt beschouwd als een van de krachtige antioxidantmoleculen van het lichaam. Antioxidanten vertragen of voorkomen schade aan cellen door kankerverwekkende stoffen, kankerverwekkende stoffen. Supplementen kunnen de toevoer van deze lichaamsbescherming door uw lichaam stimuleren.

Video van de dag

Glutamine

Glutamine wordt in grotere hoeveelheden in het lichaam aangetroffen dan enig ander aminozuur. Het heeft een essentiële rol bij het verwijderen van het afvalproduct ammoniak uit het lichaam. Het is ook gebleken dat het het immuunsysteem versterkt en helpt bij het afweren van infecties bij chirurgische patiënten.

Glutaminetekort

Het lichaam kan de glutamine produceren die het nodig heeft, en de glutaminevoorraden van het lichaam blijken alleen ontoereikend te zijn als u wordt blootgesteld aan buitengewoon stressvolle omstandigheden. Deze omvatten ernstig letsel, chirurgie, infecties en overmatige lichaamsbeweging. Sommige voedingsbronnen van glutamine omvatten vlees, zuivelproducten, spinazie en kool. Wanneer extra glutamine nodig is, zijn supplementen beschikbaar, alleen of in een eiwitsupplement.

Glutathion

Een van de bijproducten van energieproductie in het lichaam is de productie van schadelijke moleculen die de cellen kunnen beschadigen. Glutathion speelt een beschermende rol door het effect van deze moleculen teniet te doen. Het is ook betrokken bij de verwerking van zowel medicijnen als carcinogenen en is noodzakelijk voor de productie van DNA en eiwitten.

Glutathione Deficiency

Glutathione-deficiëntie resulteert in een toestand die oxidatieve stress wordt genoemd. Dit gebeurt wanneer de productie van oxidanten door het lichaam niet wordt gecompenseerd door de afweer ervan door antioxidanten. Dit is een ongewenste situatie omdat het lichaam dan de strijd over celschade begint te verliezen, wat resulteert in een verscheidenheid aan mogelijke ziektes, waaronder enkele longproblemen en leverbeschadiging. De hoeveelheid glutathion in het lichaam vermindert natuurlijk met de leeftijd. Je kunt glutathion krijgen van fruit en groenten, met avocado, walnoten en asperges als een van de rijkste bronnen.

Supplementen

Glutaminesupplementen zijn verkrijgbaar als poeders, capsules, tabletten of vloeistoffen. De standaard is 500 milligram tabletten of capsules. Volwassen dosering van 1500 milligram per dag wordt als veilig beschouwd, hoewel dagelijkse doseringen tot 14 gram geen nadelige effecten lijken te hebben. Glutamine is hittegevoelig, dus uw supplementen moeten worden ingenomen met koude of vloeistoffen op kamertemperatuur. Glutathion-supplementen variëren van 50 tot 600 milligram per dag en lijken geen bijwerkingen te hebben.Een Europees onderzoek uit 1992 gaf aan dat orale supplementen met glutathion ineffectief kunnen zijn omdat glutathion wordt afgebroken door darm- en leverenzymen.

Glutamine en glutathion

Omdat het een rol speelt bij de productie van glutathione, is gesuggereerd dat glutaminesupplementen de hoeveelheid glutathion in het lichaam kunnen verhogen. Een onderzoek door Valencia et al. van Oxford Brooks University in het Verenigd Koninkrijk rapporteerde dat oraal toegediende glutamine de hoeveelheid glutamine in het bloed verhoogde, maar niet de hoeveelheid glutathion, wat aangeeft dat de beschikbaarheid van glutamine mogelijk niet de snelheidsbeperkende factor is bij de glutathionsynthese. Of u glutathione of zijn voorloper glutamine als supplement kiest, raadpleeg uw arts voordat u met het regime begint.