Meidoornbes en gewichtsverlies
Inhoudsopgave:
Als u probeert die extra kilo's kwijt te raken, overweegt u misschien een voedingssupplement om het proces een beetje gemakkelijker te maken. Een aantal producten die vandaag op de markt zijn, beweren dat ze u een voorsprong geven op gewichtsverlies, met veelbelovende resultaten zonder veel werk. Zelfs sommige kruiden en extracten worden verkocht als natuurlijke afslankmiddelen. De meidoorn bes is slechts een van de vele kruiden die wordt aangeprezen om gewichtsverlies aan te moedigen. Neem contact op met uw arts voordat u uw calorie-inname vermindert, uw niveau van lichamelijke activiteit verhoogt of deelneemt aan een plan voor gewichtsverlies.
Video van de dag
Hawthorn Berry
Noch het Memorial Sloan-Kettering Cancer Center noch het University of Maryland Medical Center noemt gewichtsverlies als een vermeend gebruik voor de meidoornbes. Beide zijn vertrouwde instellingen als het gaat om complementaire en alternatieve geneeskunde. Behalve een verbeterde hartfunctie bij mensen met hartfalen, bestaat er geen bewijs dat het gebruik van dit kruid voor alternatieve doeleinden ondersteunt. Elk gewichtsverlies dat je tijdens het nemen van het supplement ervaart, is waarschijnlijk niet het gevolg van een afname van het vet.
Gewichtsverlies
De meidoornbes kan echter de afgifte van waterretentie veroorzaken door overtollig natrium uit het lichaam te verdrijven. De reden voor het verlies van vocht is dat natrium helpt om de juiste balans van water in het lichaam te behouden. Hoe hoger het natrium, hoe meer vocht uw lichaam neigt te behouden om de verhouding water / natrium te behouden. Als de meidoornbes natrium verdrijft, produceren de nieren dan meer urine om deze verhouding te handhaven. Het enige gewichtsverlies dat u ervaart, is het watergewicht, dat slechts tijdelijk is.
Bijwerkingen
Hoewel de meidoornbes als veilig wordt beschouwd wanneer hij in aanbevolen doseringen wordt genomen, kan dit kruid een aantal verontrustende bijwerkingen veroorzaken. Van mensen is bekend dat ze last hebben van misselijkheid, hoofdpijn en hartkloppingen tijdens het gebruik van dit kruidensupplement, waarschuwt de Universiteit van Maryland Medical Center. Het kan ook vermoeidheid en zweten veroorzaken.
Dosering
Het aanbevolen doseringsbereik van meidoornbes is relatief breed. Overal tussen de 160 en 1, 800 milligram wordt als veilig beschouwd, adviseert de Universiteit van Maryland Medical Center. Maar deze doseringen zijn van alles voor het verlichten van pijn op de borst tot het verlagen van de bloeddruk. Geen specificatie in milligrammen wordt vermeld voor het verminderen van waterretentie.
Aanbeveling
Overweeg een combinatie van dieet en lichaamsbeweging in plaats van alleen een voedingssupplement te gebruiken om gewichtsverlies te bevorderen. Dit stimuleert niet alleen een gezond gewichtsverlies, maar zorgt ook voor een levensstijl om u te helpen het gewicht weg te houden. Neem contact op met uw arts voordat u uw calorie-inname vermindert, uw niveau van lichamelijke activiteit verhoogt of deelneemt aan een plan voor gewichtsverlies.
