Hoe heeft werken met een derde shift invloed op het lichaam?

Verschuiving in werkstoornis

Werkers in de derde ploeg kunnen een aandoening ontwikkelen die bekend staat als 'ploegarbeidersstoornis'. De belangrijkste symptomen zijn slaperigheid en slapeloosheid. Een slachtoffer zal zich tijdens zijn dienst moe voelen wanneer hij probeert alert te blijven en hij zal niet in slaap kunnen vallen als het eenmaal tijd is om naar bed te gaan. Dit komt door het onvermogen van het lichaam om zich 's nachts aan te passen en overdag te slapen, wat indruist tegen het natuurlijke ritme.

Problemen met de spijsvertering

De Centers for Disease Control (CDC) hebben een verband vastgesteld tussen werkende derde ploeg en spijsverteringsstoornissen. Hoewel de exacte oorzaak niet bekend is, zegt de CDC dat het kan zijn omdat het spijsverteringsstelsel gedwongen wordt om hard te werken midden in de nacht, wanneer het lichaam normaal in rust is. Werkers in de derde ploeg hebben vaak moeite met het eten van gezonde maaltijden en het krijgen van goede voeding vanwege hun schema's, dus dit kan ook bijdragen aan hun hoge spijsverteringsproblemen.

Cardiale problemen

De CDC meldt dat veel onderzoeken een verband hebben aangetoond tussen werkende derde dienst en hartproblemen. Het werken met een derde ploeg is stressvol omdat veel werknemers moeite hebben met genoeg tijd doorbrengen met hun familie en andere dagelijkse activiteiten coördineren. Deze stress kan bijdragen aan hartaandoeningen en andere hartproblemen. Ongezonde eetgewoonten en gebrek aan lichaamsbeweging kunnen ook bepalend zijn voor werknemers in de derde lijn tot hartaandoeningen.

Kanker

Volgens Dr. David Blask van de Tulane University School of Medicine verhoogt het werken in een derde ploeg iemands kansen om kanker te krijgen. Blootstelling aan kunstlicht laat in de nacht vermindert de melatonineproductie van het lichaam. Melatonine is een natuurlijk kankerbestrijdend hormoon, dus gebrek daaraan leidt tot een groter risico voor het ontwikkelen van de ziekte. Dr. Blask zegt dat melatoninesupplementen niet dezelfde kankerbestrijdende kracht lijken te hebben als de natuurlijke substantie die door het lichaam wordt gemaakt.

Preventie

Werkers in de derde ploeg kunnen sommige van de negatieve effecten op hun lichaam voorkomen. Allday zegt dat de meeste van deze effecten kunnen worden gekoppeld aan ongezonde gewoonten, zoals onvoldoende rust krijgen en een ongezond voedingspatroon eten. Werkers in de derde ploeg kunnen de schade compenseren door evenwichtige maaltijden en gezonde snacks te plannen. Ze moeten ervoor zorgen dat ze voldoende rust krijgen door oogschaduwen en oordopjes naar bed te dragen en in een kamer met donkerder tinten te slapen. Ze moeten ook omgaan met stress door oefening, meditatie en andere technieken om het risico op maagzweren en andere stressgerelateerde gezondheidsproblemen te verminderen.