Hoeveel calorieën worden verbrand door water-aerobics?
Inhoudsopgave:
Hoewel inspannende training niet voor iedereen is, is het belangrijk om regelmatig een normale vorm van lichaamsbeweging te krijgen. Het vinden van een trainingsroutine die u leuk vindt en die past bij uw levensstijl, houdt u waarschijnlijk geïnteresseerd in fitness. Veel mensen voelen zich aangetrokken tot aqua-aerobics omdat ze de voordelen met een lage impact waarderen en genieten van waterrecreatie.
Video van de dag
Wateraerobics
Wateraerobics, ook wel aqua-aerobics of watertraining genoemd, is in de eerste plaats een groeps-cardiotraining die meestal plaatsvindt aan het ondiepe gedeelte van een zwembad en / of met speciale drijvers en extra drijvend materiaal in dieper water. Het kan ook krachttraining en andere soorten oefeningen omvatten. Wateraerobics is populair omdat het een low-impact vorm van aërobe oefening is die gemakkelijk is voor het lichaam, met name de gewrichten.
Shaping and Toning
De waterbestendigheid die je ervaart tijdens aquarobics voegt meer uitdaging toe aan een toch al uitdagende full-body fitnessactiviteit. Trainen in water zal je helpen slankere spieren te ontwikkelen en meer vet te verbranden. Sommige aquarobicslessen bevatten krachttraining met opblaasbare gewichten, wat ook helpt om je lichaam te versterken en vorm te geven.
Verbrande calorieën
Wateraerobics verbranden niet zo snel calorieën als aerobe trainingen op het land, maar bieden een geschikt alternatief als je last hebt van pijn in de gewrichten of gewoon geniet van het variëren van je workouts. De calorie-tracking website van de Harvard Medical School meldt dat een persoon van 185 pond ongeveer 178 calorieën kan verbranden tijdens een water-aerobics-workout van een half uur.
