Hoeveel calorieën worden dagelijks verbrand door actieve en zittende mensen?

Hoewel sommige mensen calorieën als een vies woord beschouwen, maken ze deel uit van het dagelijks leven. Terwijl je calorieën consumeert, zet je lichaam ze om in energie om je de dag door te helpen. Het consumeren van zoveel calorieën als je verbrandt houdt je gewicht constant, terwijl het verbranden van een hoger aantal calorieën dan je neemt leidt tot gewichtsverlies. Omgekeerd leiden een hoge calorie-inname en lage calorie-verbranding tot gewichtstoename. Actieve mensen verbranden een aanzienlijk hoger aantal calorieën gedurende de dag dan mensen met een zittende levensstijl.

Video van de dag

Actieve mensen branden meer

Hoewel actieve mensen meer calorieën verbranden dan mensen die inactief of minder actief zijn, varieert de gemiddelde caloriebehoefte van een actieve persoon naargelang de leeftijd en geslacht, volgens het USDA Center for Nutrition Policy and Promotion. Een actieve vrouw tussen de 19 en 30 jaar verbrandt ongeveer 2, 400 calorieën per dag, terwijl een actieve vrouw tussen 31 en 51 ongeveer 2, 200 calorieën verbrandt. Actieve mannen in de twee leeftijdsgroepen verbranden ongeveer 3, 000 en 2, 800 tot 3, 000 calorieën, respectievelijk.

Lagere calorieverbruiken

Mensen met een daklast verbranden de hele dag minder calorieën, wat betekent dat ze minder calorieën moeten eten om gewichtstoename te voorkomen. Een sedentaire vrouw tussen 19 en 30 jaar oud verbrandt 1, 800 tot 2, 000 calorieën per dag, terwijl een zittende vrouw tussen 31 en 51 ongeveer 1, 800 calorieën per dag verbrandt. Sedentaire mannen in de twee leeftijdscategorieën branden tussen 2, 400 en 2, 600 calorieën en tussen respectievelijk 2, 200 en 2, 400 calorieën.