Hoeveel calorieën worden er tijdens een barmethode-training verbrand?
Inhoudsopgave:
De techniek van de staafmethode is gewoonlijk beoefend in een door een instructeur geleide les in een Bar Method-studio, of door thuis instructiem DVD's van Bar Method te bekijken. Deze workout van een uur verbrandt ongeveer 250 tot 500 calorieën.
Video van de dag
Techniek en tijdframe
Deze bar-gebaseerde techniek is voornamelijk gebaseerd op lichaamsgewicht oefeningen, intervallen en actieve stretching om u te helpen het uiterlijk van een danser te bereiken. De staafmethode beveelt aan dat je hun training van een uur lang drie tot vijf keer per week doet. U ziet mogelijk resultaten binnen twee weken nadat u op het programma bent, maar de meeste resultaten worden doorgaans binnen enkele maanden weergegeven.
Effecten
De intensiteit van de techniek van de staafmethode en het gebruik van lichaamsgewicht oefeningen en intervallen zorgt ervoor dat uw lichaam na de training calorieën verbranden. Je lichaam zal doorgaan met het verbranden van calorieën omdat het bezig is om zijn pre-workout-status te herstellen. Het aantal calorieën dat u na uw training verbrandt, is afhankelijk van de intensiteit van uw training en uw huidige fitnessniveau.
Voordelen
De staafmethode-techniek kan uw spiermassa vergroten. Het vergroten van de spiermassa vergroot het vermogen van uw lichaam om calorieën in rust te verbranden, wat zich vertaalt naar meer verbrande calorieën gedurende de dag.
Overwegingen
Verbeter uw vermogen om de caloriearme voordelen van de staafmethode te benutten door een gezond, goed afgerond dieet te volgen en voldoende rust te krijgen. De staafmethode beveelt aan dat u ook uw suikerinname vermindert en redelijke porties gebruikt wanneer u op het programma bent.
