Hoeveel calorieën worden er in één uur met P90x Plyometrics verbrand?
Inhoudsopgave:
P90X is een 12-dvd 90-dagen extreem thuisfitnessprogramma met trainingen voor specifieke lichaamsdelen, interval-achtige cardio- en op vechtsporten geïnspireerde trainingen en stretch- en yogaroutines, zegt AceFitness. com. De Plyometrics-training is een van de meest intense routines in het programma en zal een grote hoeveelheid calorieën verbranden.
Video van de dag
BMI
Body mass index, BMI, is een maat voor lichaamsvet op basis van lengte en gewicht die van toepassing is op volwassen mannen en vrouwen, zegt het National Heart Lung and Blood Institute. Uw Body Mass Index, BMI, is een belangrijke factor om uw verbrande calorieën nauwkeurig te berekenen tijdens P90X plyometrics.
Hartslag
Hittesnelheid is een andere belangrijke factor om het aantal verbrande calorieën bij te houden tijdens het uitvoeren van Plyometrics X. Bereken uw hartslag met behulp van een hartslagmeter of plaats uw wijsvinger om uw pols of nek, onder de kaaklijn, en tel je beats gedurende 10 seconden. Vermenigvuldig dat aantal met zes om uw hartslag per minuut te berekenen. Gebruik een calculator voor het maken van calorieën om uw hartslag in te voeren en uw totale verbrande calorieën te berekenen tijdens het trainen.
Verbrande calorieën
Gemiddeld worden 480 calorieën per uur verbrand bij het uitvoeren van plyometrische oefeningen. Om uw verbrande calorieën nauwkeurig te berekenen, moet u rekening houden met uw BMI, intensiteit en hartslag.
