Hoeveel calorieën zitten er in gekookte pinda's?

Gekookte pinda's worden meestal gemaakt van groene of rauwe pinda's en zijn een veel voorkomende lekkernij in het zuiden van de Verenigde Staten. Als ze eenmaal gekookt zijn, zout je ze meestal; dit voegt geen calorieën toe aan de gekookte pinda's, maar voegt natuurlijk een aanzienlijke hoeveelheid natrium toe.

Video van de dag

Calorieën

U kunt gekookte pinda's meestal zonder schaal of met intacte schelpen kopen. Eén kopje gekookte pinda's die zijn geschild, bevat 572 calorieën, volgens de nationale voedingsdatabank van het Amerikaanse ministerie van landbouw. Eén kopje gekookte pinda's met hun schelpen heeft slechts 200 calorieën.

Calorieën van voedingsstoffen

Elke kop pinda's in hun schaal bevat bijna 14 gram vet, voor 125 calorieën. Het heeft ook meer dan 13 g koolhydraten, voor 54 calorieën, en 8. 5 gram eiwit, voor 36 calorieën. Eén kopje geschilde pinda's heeft ondertussen bijna 40 gram vet, 38 gram koolhydraten en 24 gram eiwit, respectievelijk voor 360, 152 en 96 calorieën.

Overwegingen

Als je van gekookte pinda's houdt maar niet wilt dat je te veel calorieën eet, koop dan de pinda's in de dop en omhul ze zelf. Door de tijd te nemen tussen het eten van elke noot om de volgende te omhullen, laat je je lichaam realiseren wanneer het vol is en eet het waarschijnlijk minder pinda's in het algemeen.