Hoeveel calorieën zijn er in koffieroom?
Inhoudsopgave:
Koffie met room is een nietje van veel Amerikaans ontbijt en desserts. Crème, of creamers, voeg romige textuur toe en strijk de smaak van zuur smakende koffie glad. Ze voegen echter ook aanzienlijke hoeveelheden calorieën en vet toe.
Video van de dag
Crème en melk
Een half-ounce voorverpakte beker van half en half heeft 20 calorieën met 78 procent calorieën uit vet. Een eetlepel. volle melk, die hetzelfde gewicht heeft als een halve ounce van een half en een half, heeft 9 calorieën met 49 procent uit vet. Twintig tot 35 procent van de calorieën moet afkomstig zijn van vet, stelt het Amerikaanse ministerie van Volksgezondheid en Human Services.
Non-Dairy Creamer
Coffee-Mate poedervormige niet-zuivelroomcreamer en niet-zuivelcreamer van goede kwaliteit hebben allebei 10 calorieën per theelepel met 45 procent uit vet. De vetvrije versies van beide merken hebben 10 calorieën, maar geen vet.
Overwegingen
De helft en de helft en normale niet-zuivelroomcrèmes bevatten veel vet in vergelijking met overheidsrichtlijnen, maar crèmespecialisten bevatten minder calorieën. Het gebruik van volle melk vermindert aanzienlijk de calorie-inname in vergelijking met de helft en de helft. Het gebruik van magere melk zou ook de vetopname verminderen. Romige crèmes verminderen de calorie-inname niet, maar verminderen wel de vetinname.
