Hoeveel calorieën zitten er in één Cheese Stick?

Een snack gevonden in vele lunchpakketten op school, kaassticks kunnen voedzaam zijn voor kinderen en volwassenen. Kaasstokken worden individueel verpakt voor eenvoudig transport en bieden calcium en andere voedingsstoffen.

Video van de dag

Calorie-inhoud

Volgens één Kraft-mozzarella-kaasstick zijn er 80 calorieën, volgens My Fitness Pal. Er zijn 6 g totaal vet, 1 g koolhydraten en 8 g eiwit. Deze waarde is afhankelijk van het productmerk en het gebruikte type kaas. Vetarme kaassticks bevatten meestal minder calorieën en minder vet.

Voedingswaarde-informatie

Eén kaasstick bevat 20 mg cholesterol en 220 mg natrium en is mogelijk geen gezonde optie voor personen die ernaar streven de totale natriuminname te verminderen. Eén kaasstick kan ook 4 procent van de dagelijkse waarde van vitamine A en 15 procent calcium geven, op basis van een dieet van 2.000 calorieën.

Zuivelaanbevelingen

Kaassticks maken deel uit van de groep melk, yoghurt en kaas. De USDA beveelt aan dat volwassen mannen en vrouwen dagelijks streven naar drie kopjes of porties zuivelproducten. Twee kaasstokken tellen als één zuiveldienblad.