Hoeveel calorieën zitten er in een plakje Zwitserse kaas?

Zwitserse kaas is een witte kaas die het gemakkelijkst te herkennen is aan zijn karakteristieke gaten of "ogen". Het heeft een milde smaak en wordt vaak gebruikt in sandwiches, op kaasschotels en in sauzen.

Video van de dag

Nutrition Information

Volgens de USDA National Nutrient Database zijn er 28 calorieën in een een ounce segment Zwitserse kaas. Eén plakje Zwitserse kaas bevat ook één gram vet, 10 mg cholesterol, 73 mg natrium, één gram koolhydraten en acht gram eiwit.

Aanbevelingen

Zwitserse kaas is een lid van de groep melk, yoghurt en kaas. Volgens de USDA hebben volwassen mannen en vrouwen dagelijks drie kopjes of porties zuivel nodig. Een portie natuurlijke Zwitserse kaas is het equivalent van anderhalve gram.

Gezondheidsvoordelen

Volgens de National Dairy Council zijn Zwitserse kaas en andere zuivelproducten essentieel voor een evenwichtige voeding en een gezonde levensstijl en kunnen ze het risico op sommige chronische ziekten verminderen. Zuivelproducten bevatten belangrijke voedingsstoffen zoals vitamine D, calcium, kalium en eiwit, die helpen bij het opbouwen en onderhouden van botmassa en dichtheid en helpen bij het handhaven van een gezonde bloeddruk.