Hoeveel calorieën zitten er in een spinaziebad?

Van de naam zou je kunnen denken dat spinazie dip een gezonde, caloriearme keuze is. Kijk echter goed naar de ingrediëntenlijst en je zult beseffen dat deze dip veel calorieën kan bevatten. Een populaire volgorde in het restaurantvoorgerecht van spinazieartisjok dip packs 1, 590 calorieën, waardoor het vooral belangrijk is om uw portiegrootte te bekijken.

Video van de dag

Spinazie-dipvariaties

Een traditionele spinazie dip gemaakt met roomkaas, mayonaise, Parmezaanse kaas, knoflook, ui en spinazie heeft ongeveer 114 calorieën per portie van 2 eetlepels. Een mix van roomkaas, zure room, olijfolie, spinazie en ui heeft ongeveer 66 calorieën per portie. Je kunt de calorieën verder verminderen door versies met minder vet te gebruiken van yoghurt, kwark en roomkaas gemengd met spinazie, waterkastanjes, sjalotten en citroensap, wat resulteert in een dip met 54 calorieën per portie. Een andere gezondere variant met extra vezels maakt gebruik van magere versies van mozzarella en roomkaas vermengd met gepureerde cannelinibonen, spinazie, basilicum, artisjokharten en knoflook. Een portie van 2 eetlepel van deze dip heeft slechts 50 calorieën.