Hoeveel calorieën verbrandt u de hele dag Permanent?
Inhoudsopgave:
Je verbrandt meer calorieën op je voeten dan te rusten in een stoel, dat is de reden waarom de American Council on Exercise aanbeveelt om te staan - in plaats van te zitten - waar mogelijk om je dagelijkse calorie verbranding te verhogen. Stilstaan, een persoon van 150 pond verbrandt ongeveer 114 calorieën per uur, of 912 calorieën in acht uur.
Video van de dag
Activiteitenniveau
Als u fysieke activiteiten uitvoert terwijl u staat, zult u meer calorieën verbranden dan dat u stilstaat. Een persoon van 150 pond bijvoorbeeld verbrandt 147 calorieën per uur - of 1, 176 calorieën in acht uur - terwijl hij bureauwerk uitvoert, dat is 33 meer calorieën per uur dan stilstaan. Licht werk of niet, maar staan vervangt oefening niet. Voor een goede fysieke conditie moet je nog steeds aërobe activiteiten uitvoeren, zoals fietsen of joggen, en krachttrainingactiviteiten zoals gewichtheffen of sit-ups en squats doen.
