Hoeveel calorieën bevat frisdrank?
Inhoudsopgave:
Volgens ABC World News is soda de nummer één bron van calorieën in het dieet van de gemiddelde Amerikaan. Het caloriegehalte is afhankelijk van de portie en smaak van elke frisdrank.
Video van de dag
Caloriebron
De calorieën in frisdrank zijn afkomstig van suiker of hoogfructose-glucosestroop. De CalorieKing-website meldt dat slechts 1 eetl. van high-fructose corn siroop bevat 53 calorieën.
Caloriegehalte
Het gemiddelde blikje frisdrank gezoet met suiker bevat 150 calorieën, volgens de Harvard School of Public Health. Een 20-oz. fles frisdrank heeft 250 calorieën.
Betekenis
Het nuttigen van de lege calorieën in frisdrank zonder ze af te branden, kan leiden tot gewichtstoename. Een oktober 2010 studie gepubliceerd in het tijdschrift "Diabetes Care" onthulde dat het drinken van slechts één gezoete drank per dag ook het risico op diabetes type 2 met meer dan 25 procent verhoogt, zoals gerapporteerd door "US News & World Report."
< ! --2 ->Alternatief
Dieet-frisdranken gezoet met aspartaam of Splenda bevatten nul calorieën, waardoor ze een alternatief zijn voor met calorieën beladen frisdranken.
Waarschuwing
Sommige light frisdranken bevatten fenylalanine, een essentieel aminozuur. Hoewel deze stof de meeste mensen niet schaadt, mogen personen met een metabole aandoening die fenylketonurie wordt genoemd, geen dranken drinken die dit ingrediënt bevatten. Water, thee en andere dranken maken veiliger keuzes.
