Hoeveel calorieën in een bagel met pindakaas?
Inhoudsopgave:
zijn bagels in verschillende groottes verkrijgbaar, en afhankelijk van de grootte kan een bagel een aanzienlijk deel van uw dagelijkse calorie-inname uitmaken. Als je een portie pindakaas aan een bagel toevoegt, neemt het caloriegehalte drastisch toe.
Video van de dag
De feiten
Er zijn 190 calorieën in een zakje van 2½ ounce bagel. Een 2-½ ounce bagel met 2 eetlepels romige pindakaas erop bevat 380 calorieën. Een 4-ounce bagel met 2 eetlepels romige pindakaas bevat 479 calorieën en een grote bagel met 2 eetlepels romige pindakaas bevat 550 calorieën. Twee eetlepels romige pindakaas bevat 140 vetcalorieën.
Types
Een 100% volkoren bagel van gemiddelde grootte bevat 277 calorieën. Een bagel van gemiddelde grootte die niet 100 procent volkoren is, bevat 300 calorieën. Er zijn 288 calorieën in een rozijn bagel van gemiddelde grootte.
Preventie / Oplossing
Om uw calorie-inname te verminderen, eet u slechts een halve bagel en gebruikt u minder pindakaas. Aangezien de helft van een 4-ounce volkoren bagel 138 calorieën bevat, eet je slechts die helft en doe je er een eetlepel pindakaas op voor in totaal 233 calorieën. Voor minder calorieën, spreid je ½ van een eetlepel pindakaas op je bagel.
