Hoe afvallen op het Stewardess Dieet

Het Stewardess-dieet is een rageet, soms ook het koolsoepdieet, het Sacred Heart Hospital-dieet of het Mayo Clinic-dieet. Het is een zeer caloriearm dieet dat dateert uit ten minste de jaren 1950. Hoewel je misschien wat gewicht kunt verliezen aan dit dieet, biedt het niet genoeg voedingsstoffen, en het is waarschijnlijk niet zo dat het gewichtsverlies duurt als je eenmaal je normale dieet hebt hervat. Praat met uw arts voordat u met dit of enig dieet begint.

Video van de dag

Basisinformatie over voeding

Het belangrijkste onderdeel van dit dieet is koolsoep. De eerste dag eet je zoveel soep als je wilt, samen met water, ongezoete thee, cranberrysap en fruit, maar bananen. De volgende dag eet je de soep samen met niet-stoffige groenten en een gepofte aardappel met boter. Dag drie bestaat uit het eten van alleen soep, fruit en groenten. Dag vier eet je tot acht bananen samen met soep en magere melk. De vijfde dag eet je maximaal zes tomaten, 10 tot 20 ounce rundvlees of kip zonder vel en ten minste één kom soep. De zesde dag eet je vlees samen met niet-stoffige groenten, en de laatste dag kun je alleen soep, ongezoet vruchtensap, niet-stoffige groenten en bruine rijst eten.

Dieetlengte

Je moet niet langer dan één week op dit dieet blijven vanwege het zeer beperkte aantal calorieën en het gebrek aan essentiële voedingsstoffen. Als je niet het gewicht wilt terugwinnen dat je tijdens de week verliest, moet je overstappen naar een gezonder, minder caloriebeperkt dieet dat voldoende calorieën bevat, zodat je de energie hebt om te trainen.

Gewichtsverlies Potentieel

Je zult waarschijnlijk wat afvallen op dit dieet als het je lukt om eraan vast te houden, maar dat zal niet te wijten zijn aan magische eigenschappen van de koolsoep. Dat komt omdat het dieet extreem weinig calorieën bevat. Hoewel het exacte aantal calorieën in dit dieet varieert op basis van hoeveel van het toegestane voedsel dat je elke dag eet, wordt het Stewardess-dieet meestal geclassificeerd als een zeer caloriearm dieet. Deze diëten bevatten meestal 800 calorieën of minder per dag. Het meeste wat je verliest, is waarschijnlijk watergewicht, niet vet, dus zodra je weer normaal eet, komt het meteen weer terug. Een gezond afslankdieet biedt voor vrouwen minimaal 1, 200 calorieën per dag en voor mannen minimaal 1, 800 calorieën per dag.

Bijwerkingen en Overwegingen

Het lage caloriegehalte van het Stewardess-dieet kan ertoe leiden dat u moeite heeft zich te concentreren en u zich zwak en licht in het hoofd voelt. Je zult waarschijnlijk ook honger hebben. Je zou beter af zijn om een ​​gezond en veilig afslankprogramma te kiezen. Zoek naar een dieet dat geen voedselgroepen uitsluit, belooft niet meer dan 1 tot 2 pond gewichtsverlies per week, omvat zowel dieet- als trainingsaanbevelingen en bevat een onderhoudsfase om je het dieet en de levensstijlwijzigingen te leren die je moet maken om het gewicht af te houden zodra je het verliest.