Hoe uw bloeddrukniveaus te begrijpen

Bloeddruk verwijst naar de kracht die het vocht in het vaatstelsel uitoefent op de wanden van de bloedvaten. Verhoogde bloeddruk verhoogt het risico op een hartaanval, beroerte, nierziekte, blindheid en overlijden. Hoe hoger de bloeddruk, hoe groter het risico. Bloeddruk moet worden beoordeeld door een bekwame persoon met behulp van een nauwkeurig, gekalibreerd apparaat. Het moet in zittende positie worden genomen nadat een persoon minstens vijf minuten heeft gezeten. Een herhalingsmeting in enkele minuten helpt de nauwkeurigheid te vergroten.

Video van de dag

Stap 1

Zie het eerste cijfer, de systolische bloeddruk. Het is de meting van de druk in de slagaders als het hart samentrekt om bloed te pompen. Normaal wordt beschouwd als minder dan 120 millimeter kwik, of mmHg. Een systolische bloeddruk van 120 mmHg tot 139 mmHg wordt beschouwd als prehypertensie; 140 mmHg tot 159 mmHg is stadium 1 hypertensie; en boven 160 mmHg is fase 2.

Stap 2

Begrijp de diastolische bloeddruk, gemeten als het hart rust om opnieuw gevuld te worden met bloed. Het is altijd de laagste van de twee cijfers. Het ideale niveau voor de algemene volwassen bevolking is minder dan 80 mmHg. Tachtig tot 89 mmHg wordt gedefinieerd als de prehypertension-fase. Negentig tot 99 mmHg is stadium 1 hypertensie; boven 100 mmHg is fase 2.

Stap 3

Bekijk beide nummers samen. Als een van beide boven normaal is, wordt de bloeddruk geclassificeerd in de juiste fase. 148/78 (lees 148 over 78) wordt bijvoorbeeld geclassificeerd als stadium 1 hypertensie. Als beide aantallen onder de prehypertension-cutoff liggen, wordt de bloeddruk als normaal beschouwd.

Tips

• Voor diegenen ouder dan 50 vormt een verhoogde systolische bloeddruk een veel grotere bedreiging voor de gezondheid dan een verhoogde diastolische bloeddruk. Levensstijlkeuzes zoals dieet, lichaamsbeweging en gewichtscontrole correleren significant met de bloeddruk.