INSANITY Vs. P90X Workout

Insanity en P90X zijn twee thuisgebaseerde fitness-trainingen die worden aangeboden door BeachBody. com. Beide programma's beloven resultaten als ze oordeelkundig worden gevolgd - Insanity in 60 dagen en P90X in 90 dagen. Intensiteit is het gemeenschappelijke thema in beide programma's. P90X gebruikt een techniek genaamd spierverwarring, ontwikkeld door Tony Horton, terwijl Shaun T van Insanity zijn eigen maximale intervaltechniek gebruikt om intensiteit te bieden. Elke techniek richt zich effectief op het hele lichaam en biedt resultaten op basis van de betrokkenheid van de gebruikers bij het programma (s).

Video van de dag

Insanity Overview

Het Insanity-programma is een compleet fitnessregime dat bij u thuis kan worden voltooid met weinig of geen apparatuur. Insanity is ontwikkeld door Shaun T, een fitnesstrainer. Deelnemers aan Insanity trainen dagelijks, gedurende 60 dagen, naar een van de 10 verschillende dvd-workouts. De trainingen omvatten cardiovasculaire, sterkte, abs en explosieve plyometrische intervallen. Inbegrepen bij de dvd's is een trainingsschema, in de vorm van een kalender, een eetplan en een fitnessgids.

P90X Overzicht

Het P90X-programma is een compleet fitnessregime dat met beperkte apparatuur in uw huis kan worden voltooid, inclusief halters, weerstandsbanden en een pull-up bar. P90X is ontwikkeld door Tony Horton, een personal trainer. Deelnemers aan P90X trainen bijna elke dag gedurende 90 dagen tot 1 van 12 verschillende dvd-workouts. De trainingen omvatten cardiovasculaire, kracht, yoga, abs en explosieve krachtintervallen. Bij de dvd's horen een driefasig voedingsplan en een fitnesshandleiding.

Voordelen van krankzinnigheid

Insanity kan deelnemers vele voordelen bieden, waaronder gewichtsverlies, spierkracht en uithoudingsvermogen, kernkracht en enige flexibiliteit. De dvd's, die deze voordelen bieden, bestaan ​​uit het volgende:

1. Dig Deeper and Fit Test
2. Plyometric Cardio Circuit
3. Cardiovermogen en -weerstand
4. Cardioherstel en Max Recovery
5. Pure Cardio en Abs > Cardio Abs
6. Core Cardio en Balance
7. Max Interval Circuit
8. Max Interval Plyo
9. Max. Cardio Conditioning en Abs
10. Voordelen van P90X

P90X kan deelnemers vele voordelen bieden, waaronder gewichtsverlies, Gespierde toning, spierkracht en uithoudingsvermogen, kernkracht en flexibiliteit. De dvd's, die deze voordelen bieden, bestaan ​​uit het volgende:

Borst en rug

1. Plyometrics
2. Schouders en armen
3. Yoga X
4. Benen en rug
5. Kenpo X
6. X Stretch < Core Synergistics
7. Borst, schouders en triceps
8. Rug en biceps
9. Cardio X
10. Ab Ripper X
11. Conclusie
12. Insanity en P90X zijn twee zeer effectieve dvd-workoutprogramma's die variatie bieden in hun trainingen. Elk programma levert vergelijkbare resultaten op met behulp van verschillende technieken om het lichaam te duwen en uit te dagen.Beide programma's suggereren dat de deelnemers voorafgaand aan het begin een arts raadplegen en, vanwege de intensiteit, mogelijk niet geschikt zijn voor beginners. De keuze van het ene programma boven het andere is grotendeels afhankelijk van de voorkeur van de deelnemer.