Is Oefening veilig tijdens de implantatiefase van de zwangerschap?

Wanneer je probeert zwanger te raken, is het gebruikelijk om je af te vragen of oefening de conceptie zal verstoren. Je zou kunnen denken dat het stuiteren, springen en kronkelen een ei precies op zijn plaats zou kunnen jagen. Volgens Drs. Aniruddha en Anjali Malpani, auteurs van het boek "How to Have a Baby: Onvruchtbaarheid overwinnen", fysieke activiteit tijdens de implantatiefase heeft geen invloed op je kansen op bevruchting. Desondanks adviseren de artsen vrouwen om het pad van de minste spijt te volgen: als je denkt dat je jezelf de schuld kunt geven omdat je niet zwanger bent geworden omdat je tijdens de implantatiefase hebt geoefend, oefen dan niet.

Video van de dag

Wat gebeurt er tijdens de implantatie?

Tijdens de implantatiefase van de zwangerschap hebben het sperma en het ei elkaar al ontmoet, het ei is bevrucht en nu een zygoot genoemd, is het door de eileider naar de baarmoeder gegaan. De implantatiefase begint officieel wanneer de zygote de baarmoeder en de holen of implantaten in de baarmoederwand bereikt en de placenta zich begint te vormen. Voor vrouwen die een in-vitrofertilisatie ondergaan, begint de implantatiefase zodra de bevruchte eicellen, die normaal worden aangeduid als blastocysten, worden overgebracht naar de baarmoeder.

Oefening en implantatie

Hoewel u zich zorgen kunt maken, zal het embryo moeite hebben met ingraven in de muur of kan "uitvallen" tijdens het trainen, maar dit is niet het geval. Drs. Malpani en Malpani noemen de baarmoeder een 'potentiële ruimte', wat betekent dat het een ruimte wordt alleen als een baby erin groeit, net zoals een ballon alleen ruimte bevat als hij opgeblazen is. Voorafgaand aan de zwangerschap is de baarmoeder volledig van binnen gesloten, waarbij alle wanden elkaar raken. Daarom, wanneer een bevruchte eicel in de baarmoeder arriveert, wordt het stevig in de baarmoederwand gehouden. Zwaartekrachten kunnen er niet voor zorgen dat het eruit valt.

Oefenen tijdens het trainen

De meeste gezonde vrouwen kunnen doorgaan met hun normale oefenroutines terwijl ze proberen zwanger te worden. In feite kan een matige hoeveelheid lichaamsbeweging gunstig zijn voor de vruchtbaarheid omdat het stress vermindert, u helpt een gezond gewicht te behouden en de bloedsomloop naar uw voortplantingsorganen mogelijk zelfs verhoogt. Te veel lichaamsbeweging kan echter schadelijk zijn voor de vruchtbaarheid. Overmatige lichaamsbeweging kan de ovulatie remmen en uw menstruatiecyclus beïnvloeden, wat de conceptie zal verstoren.

Oefening tijdens IVF

Veel artsen en vrouwen worden voorzichtiger met oefenen tijdens het in-vitrofertilisatie- of IVF-proces. Reproductieve endocrinologen adviseren hun vrouwelijke patiënten vaak om zich tijdens de implantatieperiode te onthouden van of ernstig te beperken, omdat ze stress op het lichaam willen minimaliseren tijdens deze al emotioneel stressvolle tijd.Veel vrouwen zien af ​​van deze oefening omdat ze elke factor willen elimineren die het minste potentieel heeft om de implantatie te verstoren.

Nuttige Oefeningen

Als u tijdens de implantatiefase wilt oefenen, maar nog steeds bang bent dat dit de implantatie kan verstoren, kunt u enkele milde oefeningen proberen die het lichaam niet te veel stoten. De American Pregnancy Association beveelt oefeningen met een lage impact aan, zoals wandelen, zwemmen, fietsen en yoga.