Zeevruchten Gumbo Calorieën
Inhoudsopgave:
Zoals de krant Seattle Times uitlegt, is zeevruchtengumbo een soep-achtig gerecht dat garnalen, krab en andere zeevruchten, evenals rijst en groenten bevat. Vanwege de rijst en zeevruchten is Gumbo Seafood een goede bron van koolhydraten en eiwitten.
Video van de dag
Calorieën
De online voedingsinformatiebron MyFitnessPal merkt op dat een kopje commercieel bereide gumbo met zeevruchten 160 calorieën bevat. Als u uw voedingsinname baseert op het voorgestelde niveau van 2, 000 calorieën per dag, biedt een kopje gumbo met zeevruchten acht procent van uw dagelijkse caloriebehoefte.
Vet
Eén kopje gumbo met zeevruchten bevat 4 g vet, met 1 g verzadigd vet. De USDA stelt voor om minstens 20 procent van je dagelijkse calorieën te consumeren van vet, omdat het energie en essentiële vetzuren levert.
Koolhydraten
Zeegarndo is ook rijk aan koolhydraten, met één kop met 20 g koolhydraten, waaronder 5 g in de vorm van suiker en 3 g van vezels.
Proteïne
De zeevruchten in dit gerecht leveren eiwitten, een essentiële voedingsstof voor de ondersteuning van lichaamsweefsels. De voedingswaarde-informatie op MyFitnessPal merkt op dat elke kop zeevruchtengumbo 13 g eiwit bevat.
