Stadia van Kankerverdriet
Inhoudsopgave:
Nadat iemand is gediagnosticeerd met kanker, kunnen huidige of verwachte verliezen, zoals controle over het dagelijks leven, gezondheid en zelfs het leven zelf, bijdragen aan rouw. Verdrietdeskundige David Kessler beschrijft vijf algemeen erkende stadia van verdriet - ontkenning, woede, onderhandelen, depressie en acceptatie - als het raamwerk om te leren leven met verlies. Houd er echter rekening mee dat niet iedereen die rouwt, al deze fasen doormaakt of deze in een bepaalde volgorde doorloopt.
Video van de dag
Ontkenning
Ontkenning helpt je om nieuws te overleven dat te moeilijk is om te verwerken. Overweldigd door gevoelens van shock of gevoelloosheid, grijp je alleen zoveel als je op dit moment kunt accepteren. Volgens de Mayo Clinic kan een korte periode van ontkenning een gezond copingmechanisme zijn, maar ontkenning kan ook voorkomen dat je effectief omgaat met zaken die actie vereisen, zoals een gezondheidscrisis of financiële problemen. Naarmate de ontkenning vaagt, kun je beginnen met het confronteren van de gevoelens die te pijnlijk waren om aanvankelijk het hoofd te bieden.
Anger
Woede signaleert acceptatie, maar maakt zich zorgen over de diagnose van kanker. Je hebt het recht om je boos te voelen als reactie op je pijn en je bezorgdheid te uiten, maar laat je woede niet het beste van je krijgen. Praten met familie, vrienden, medisch personeel en andere mensen met kanker is een gezonde manier om je gevoelens te beheersen. Dus oefen en vertoon je pijnlijke gedachten in een dagboek.
Onderhandelen
Schuld kan binnensluipen tijdens het onderhandelingsstadium van verdriet. Volgens Kessler kun je verdwaald raken in een doolhof van uitspraken "Als alleen …" en jezelf de schuld geven van het nalaten iets te doen om de kanker te voorkomen. Of u kunt proberen te onderhandelen om toekomstige verliezen te voorkomen, zoals uw levensstijl veranderen of God beloven bepaalde gedragingen te veranderen in ruil voor herstel.
Verdriet en depressie
Het confronteren van kanker en de verliezen die dit met zich meebrengt, leidt begrijpelijkerwijs tot grote droefheid. Je hebt misschien moeite met slapen en concentreren, je hebt misschien niet je gebruikelijke energie, of je kunt merken dat je onverwacht huilt. Dit zijn normale reacties, maar zal je ooit uit je duisternis klimmen? Praten met een professionele hulpverlener of deelnemen aan een steungroep kan helpen. Wanneer iemand elke dag gedurende twee weken of langer meerdere symptomen van depressie heeft, of de symptomen groot genoeg zijn om de dagelijkse activiteiten te verstoren, beveelt de American Cancer Society evaluatie en eventueel behandeling door een gekwalificeerde professional aan.
Acceptatie
Acceptatie gaat niet over het loslaten van je verdriet. Het betekent dat je hebt geaccepteerd dat kanker een deel van je leven is - een nieuw normaal.Je bent gestopt met proberen te herwinnen wat je hebt verloren en bent op weg naar nieuwe ervaringen. Hoewel je misschien nog steeds de pijn voelt die gepaard gaat met de diagnose van kanker, accepteer je de realiteit ervan en ga je verder met je leven, voor beter of slechter.
