Maagzweren & lichaamsbeweging

Maagzweren, ook wel maagzweren genoemd, zijn wonden die zich ontwikkelen op de bekleding van de maag of het bovenste deel van de dunne darm. De zweren ontwikkelen zich wanneer zuur dat door de maag wordt gebruikt voor de spijsvertering wegveegt aan de binnenkant van deze organen. Sommige mensen zijn vatbaarder voor het ontwikkelen van deze zweren, maar er zijn verschillende dingen die u kunt doen om het risico te beheersen en te verminderen. Een van hen is oefenen.

Video van de dag

Zweeroorzaken

Het optreden van maagzweren kan verband houden met een of meer factoren. Sommige mensen zijn genetisch geneigd om zweren te ontwikkelen. Voor anderen kan stress schade veroorzaakt door maagzuur veroorzaken of verergeren. Teveel eten kan de maag doen uitzetten en andere pijn veroorzaken die leidt tot maagzweren, en het type voedsel dat geconsumeerd wordt, kan ook deze aandoening beïnvloeden.

Risico's

Maagzweren kunnen een branderig gevoel veroorzaken dat soms brandend maagzuur wordt genoemd. Hoewel dit op de korte termijn slechts ongemak kan veroorzaken, kan dit tot meer ernstige problemen leiden. Ernstige zweren kunnen het slijmvlies van de maag afbreken, de pijn doen toenemen en onmiddellijke medische aandacht vereisen. Enkele minder belangrijke ontwikkelingen omvatten verhoogd gas en oprispingen gecreëerd in de maag.

Oefening

Volgens de New York Times is er enig bewijs dat lichaamsbeweging het risico op het ontwikkelen van zweren bij sommige mensen kan helpen verminderen. Een studie gepubliceerd in de Western Journal of Medicine concludeerde dat beweging een niet-farmacologische benadering kan zijn om het optreden van zweren te verminderen, maar geen studies hebben dit voordeel bij vrouwen bevestigd.

Wijzigingen in levensstijl

U kunt verschillende veranderingen in levensstijl aanbrengen om uw maagzweer te verbeteren. Hoewel oefenen kan helpen, kan het zelfs meer impact hebben in combinatie met stress-therapie. Het kiezen van voedsel dat niet zorgt dat je maag maagzuur ontwikkelt, kan ook helpen, en aspirine of ibuprofen nemen kan ook effectief zijn, aldus Kaiser Permanente.

Overwegingen

Als u uw maagzweren niet alleen kunt behandelen, raadpleeg dan een arts en bepaal welke maatregelen beschikbaar zijn. U krijgt misschien een medicijn voorgeschreven om de maagzuurproductie in uw maag te verminderen. Je moet ook groenten en fruit integreren in je dieet. Deze voedingsmiddelen verergeren zelden maagzweren. Vermijd ook specerijen en pepers, die waarschijnlijk uw toestand verslechteren.