Turbo-oplader oefening

Trainingsmachines voor hele lichaamstrillingen hebben een vibrerend platform waarop u kunt gaan staan, zitten of liggen. Dit apparaat, dat oorspronkelijk uit Europa komt, versterkt uw spieren, verhoogt de bloedcirculatie en versnelt gewichtsverlies. Toen het nieuws van deze "goede vibraties" de mainstream media trof, haasten fabrikanten van fitnessapparatuur zich om een ​​vibratietrainingsmachine te creëren voor de thuisfitnessmarkt. De Energym Turbo-lader is een voorbeeld.

Video van de dag

Geschiedenis

De opkomst van oefeningsapparaten voor trillingsopleidingen zoals de Turbo-lader biedt onweerlegbaar bewijs dat alles wat oud is, of in dit geval oud, uiteindelijk weer nieuw wordt. Vibratiedagdata voor het oude Griekenland, licht coach Brian Mackenzie toe in een artikel op zijn Sports Coach-website. De Grieken wikkelden het ene uiteinde van een stuk stof rond het gewonde lichaamsdeel en bonden het aan het andere uiteinde vast aan een zaag, die voor de trillingen zorgde. Eeuwen later testte de Russische wetenschapper Vladimir Nazarov vibratietraining op astronauten en ontdekte dat astronauten langer in de ruimte konden blijven, zonder de botdichtheid of spiertonus te verliezen.

Identificatie

De Turbo Charger heeft een platform, de "8-graden core tech tilt", dat oscillerende trillingen produceert, die worden doorgegeven aan het hele lichaam. Het wordt geleverd met een body fat scanner, negen programma's, 24 snelheden en een console met een LED-display.

Functie

Het acht graden core-kantelplatform beweegt het lichaam rond de kern, waardoor de diepere kernspieren worden geactiveerd, om het lichaam te stabiliseren. Ga op het platform staan ​​en de vibraties stromen door je voeten. Afhankelijk van hoe hoog je de amplitude instelling instelt, bereiken de vibraties uiteindelijk de rest van je lichaam. Het verhogen van de trillingsfrequentie verhoogt het aantal trillingen dat uw lichaam per seconde ontvangt, en verhoogt de intensiteit van de training.

Voordelen

Hoewel er geen studies specifiek betrekking hebben op de Turbo-oplader, zijn er veel gedaan met betrekking tot de training van hele lichaamstrillingen. De resultaten van een studie uit 2004 gepubliceerd in het Journal of Bone and Mineral Research suggereren dat vibratietraining de botmineraaldichtheid bij postmenopauzale vrouwen kan verhogen. Een ander onderzoek uit 2004, gepubliceerd in het International Journal of Sports Medicine, gaf een gedetailleerd overzicht van de effecten van een 24 weken durend trainingsprogramma voor lichaamssamenstelling. Hoofdauteur M. Roelants meldde dat de groep voor vibratietraining een stijging van de spiermassa van 2. 2 procent vertoonde.

Typen

Hoewel de fabrikanten beweren dat gewoon staan ​​op het vibrerende platform waardevolle gezondheids- en fitnessvoordelen biedt, kunt u ook squats en lunges, push-ups en overbruggingsoefeningen uitvoeren op de Turbo-oplader.