Kalkoen & kaas wrap calorieën

Kalkoenen en kaaswraps kunnen gemakkelijk thuis worden gemaakt, in de supermarkt worden gekocht of in een delicatessenwinkel worden besteld. De calorieën in een kalkoen en kaasfolie zullen variëren afhankelijk van de portie, het soort kaas en de specerijen, zoals mayo of mosterd.

Video van de dag

Calorieën

Een recept voor een kalkoen- en kaasfolie met een volkoren wrap - of tortilla - kalkoen, Münster, spinazie, wortel, komkommer, rode paprika, 1 / 2 plak bacon en honingmosterd bevat 345 calorieën, volgens CookEatShare. com. Sla de spek over en je bespaart ongeveer 25 calorieën.

Overwegingen

Bij Subway bevatten de wraps en de flatbreads dezelfde hoeveelheid calorieën. Een kalkoenfilet op flatbread is 300 calorieën. De kaas voegt een extra 40 tot 60 calorieën toe, afhankelijk van het soort kaas. De Turkey and Cheese Kidwich bij Jason's Deli bevat 239 calorieën. Trader Joe's kalkoen, spinazie en kaas wrap bevat 390 calorieën.

Waarschuwing

Pas op voor de kalkoenfolie bij Costco, die 810 calorieën bevat - 58 procent van vet en 16 gram verzadigd vet. Het heeft ook 2, 570 milligram natrium en. 5 gram transvetten.