Wat is het Bahamiaans Dieet?

Het Bahamiaanse dieet is eigenlijk twee diëten - een op voedsel gebaseerd, vegetarisch dieet en een supplementenregime, dat een low-calorie, vegetarisch dieet kan vervangen of aanvullen. Het dieet is ontwikkeld door Dick Gregory, een sociale activist en komiek, die al sinds de jaren vijftig optreedt. Onderweg ontwikkelde Gregory gezondheidsproblemen - hij rookte, dronk en bruiste naar 350 pond. Hij vond dat hij zijn levensstijl moest veranderen, waardoor hij het Bahamaanse dieet ontwikkelde.

Video van de dag

Het supplement Diet

Gregory heeft oorspronkelijk een supplement ontwikkeld met de naam Formula Four X - dat nu wordt verkocht als Dick Gregory's Caraïbisch Dieet voor optimale gezondheid. Het poedersupplement bevat een verscheidenheid aan veganistische ingrediënten, waaronder rijst en lijnzaadpoeder, koffiebonen, bittermeloen en mariadisterextract, mango en limoenfruitpoeder, peper en zelfs kurkuma. Het dieet omvat het nemen van twee of drie scheppen per dag van het supplement om maaltijden te vervangen. Gregory geeft niet aan hoelang het supplement moet blijven, noch neemt Wellness in Nature LLC, het bedrijf dat het product nu op de markt brengt, maar Gregory zegt dat hij in de loop der jaren het supplement aan vrienden en collega's heeft gegeven om te helpen ze verliezen gewicht en overwinnen gezondheidsproblemen.

De wetenschap op het supplement

In een studie in een uitgave uit 1989 van het "Journal of the National Medical Association", leverden diabeetratten die de Bahamiaanse dieetmix kregen, sneller aan dan in ratten. twee controlegroepen, maar de Bahamiaanse dieetgroep vertoonde sterk verbeterde insuline- en bloedglucosewaarden in de loop van de eenjarige studie. Er zijn geen andere studies specifiek over het Bahamaanse dieet, maar het University of Maryland Medical Center zegt dat geen medicijnen, kruiden of supplementen u kunnen helpen veel gewicht te verliezen en dat veel supplementen bijwerkingen hebben. De enige manier om af te vallen is om het aantal calorieën dat u eet te verminderen en uw lichaamsbeweging en activiteit te verhogen, volgens het medisch centrum.

Het voedingsmiddel

Hoewel Gregory aanbeveelt om de formule te gebruiken, beschreef hij ook het voedingsplan van het dieet in zijn meest recente autobiografie: "Callus on My Soul." Voor het ontbijt - en tot het middaguur - eet je alleen maar fruit. De lunch bestaat uit een groentesalade of meer fruit. Het diner is 1/2 kopje witte rijst, aangevuld met een mengsel van een halve ui, vier stukjes knoflook, 9 eetlepels olijfolie en 6 eetlepels vloeibaar aminozuur, allemaal gepulseerd in een blender. Gregory zegt dat je elke dag acht glazen water moet drinken. Om je drankje te verbeteren, pers je het sap uit acht citroenen, vier sinaasappels en twee grapefruits en meng je deze met 1 1/2 kopjes pure ahornsiroop in een 1-gallon container met bronwater.

Deskundigeninzichten

In een andere studie gepubliceerd in het artikel uit 1989 "Journal of the National Medical Association", verloren New Orleans-politieagenten die dagelijks een Bahamiaans voedingssupplement kregen als onderdeel van een algemeen maaltijdplan meer gewicht - een gemiddelde van 16. 8 ponden, of 1. 5 ponden per week - dan andere groepen op het zelfde maaltijdplan gevoed een placebo of een verschillend supplement tijdens de proef van 10 weken. Deelnemers aan de drie groepen verbruikten dagelijks hetzelfde aantal calorieën - 1, 500 voor mannen en 1, 200 voor vrouwen - inclusief de placebo of het supplement. De Centers for Disease Control and Prevention merkten op dat er geen bewijs is dat het eten van fruit en groenten je zal helpen om af te vallen. Maar de CDC merkt op dat het vervangen van caloriearme, bewerkte en voedselarme voedingsmiddelen in uw dieet met groenten en fruit, die een laag calorie- en voedingsgehalte hebben, u langer vol zal houden en u zal helpen gewicht te verliezen.