Wat is Chromium GTF?

Glucosetolerantiefactor chroom, beter bekend als chroom GTF, is een mineraal dat vaak wordt gebruikt in bodybuilding, atletische en gewichtsverlies supplementen. De jury is echter nog niet bekend met hoe effectief dit supplement is wanneer het voor deze doeleinden wordt gebruikt. Als u uw inname van chroom GTF-voedingsmiddelen wilt verhogen of supplementen wilt nemen die dit ingrediënt bevatten, raadpleeg dan eerst een arts - vooral als u medicijnen gebruikt of een gezondheidstoestand hebt.

Video van de dag

Identificatie

Chromium verbetert de werking van insuline, het vetopslaghormoon van uw lichaam. Insuline is ook nodig om koolhydraten, vet en eiwitten in uw lichaam te metaboliseren. De van nature voorkomende vorm van chroom wordt dinicotinezuur glutathioncomplex of GTF-chroom genoemd. GTF is anders dan eenvoudige chroomverbindingen, omdat het gemakkelijker door je lichaam wordt opgenomen en veiliger is dan andere vormen, merkt John Bertram Vincent op in "The Nutritional Biochemistry of Chromium. “

Geschiedenis

In 1957 ontdekten onderzoekers dat een verbinding in brouwersgist een leeftijdsafhankelijke afname van het vermogen van ratten om normale niveaus van glucose of suiker in hun bloed te handhaven, voorkwam. Twee jaar later werd chroom gemarkeerd als het actieve ingrediënt in deze zogenaamde "glucosetolerantiefactor". In feite is natuurlijk voorkomende GTF het meest overvloedig in brouwersgist, hoewel het minder dan 2 procent van het beschikbare chroom in dit voedsel omvat. Onderzoekers in de jaren 1960 ontdekten dat chroom glucose-intolerantie en insulineresistentie kon corrigeren bij dieren die een tekort hadden in het mineraal, volgens het Office of Dietary Supplements. Werkelijke chroomdeficiëntie bij de mens is zeldzaam, maar chromium wordt routinematig toegevoegd aan intraveneuze oplossingen om tekenen van diabetes te voorkomen die kunnen optreden als gevolg van een tekort.

Betekenis

Bedrijven die GTF-chromiumsupplementen verkopen, vertellen kopers dat de pillen het verlangen naar koolhydraten en suikers in toom houden, anders onderdrukken ze de eetlust en bevorderen ze gewichtsverlies terwijl ze de energie verhogen. Veel bedrijven verkopen chroom-GTF als supplement met één ingrediënt. Andere fabrikanten verkopen het als een actief ingrediënt in formuleringen. Ondertussen bleef wetenschappelijk bewijs om de effecten van chromiumsupplementen op de bloedlipideniveaus bij mensen te ondersteunen, gemengd. Een overzicht van 24 onderzoeken of chromiumsupplementen de spiermassa kunnen vergroten en het lichaamsvet kunnen verminderen, heeft geen significante voordelen opgeleverd. De onderzoeken waren echter gericht op de vorm van het mineraal chroompicolinaat in plaats van chroom GTF.

Waarschuwing

Als u gevoelig bent voor cafeïne, bepaalde gezondheidstoestanden hebt of bepaalde medicijnen neemt, is het nemen van chroom GTF geen goed idee. Veel van de supplementen met chroom GTF combineren het met cafeïne.Dit kan bijwerkingen zoals prikkelbaarheid en nervositeit veroorzaken. Als u hoge bloeddruk, andere cardiovasculaire aandoeningen, hypoglykemie of diabetes heeft, is het misschien niet veilig om chroom-GTF te consumeren. Het kan ook interageren met antidepressiva, bètablokkers, insuline, H2-blokkers, protonpompremmers, corticosteroïden, niet-steroïde anti-inflammatoire geneesmiddelen en andere geneesmiddelen.

Overwegingen

Chroom was nog steeds geen goed begrepen mineraal vanaf 2010. Zijn werkingsmechanismen in uw lichaam zijn nog steeds niet goed gedefinieerd. Evenmin is de hoeveelheid die u nodig hebt voor een optimale gezondheid niet vastgesteld. Het chroomgehalte van voedingsmiddelen moet grondiger worden geëvalueerd, evenals de biologische beschikbaarheid van chroom, of het vermogen van uw lichaam om het te absorberen en te gebruiken. Het is moeilijk om te bepalen wat de werkelijke typische inname van chroom door de voeding eigenlijk is, omdat het gehalte ervan aan voedingsmiddelen aanzienlijk wordt beïnvloed door productie- en landbouwprocessen en door besmetting met chroom uit de omgeving.