Wanneer is de beste tijd van de dag om Siberische Ginseng in te nemen?

Siberische ginseng wordt al eeuwenlang gebruikt in traditionele geneeswijzen, vooral in de Chinese geneeskunde. Het kruid wordt adaptogeen beschouwd, wat betekent dat het de balans herstelt tussen de verschillende systemen in het lichaam om het vermogen om met stress om te gaan te verbeteren. Aangezien Siberische ginseng bepaalde farmacologische effecten bevordert, kan de manier waarop u de toediening ervan beheert, de effectiviteit ervan verbeteren of verhinderen. Dit kruid gaat ook gepaard met bepaalde bijwerkingen. Vraag daarom aan uw arts of Siberische ginseng geschikt voor u is.

Video van de dag

Timing

Volgens Subhuti Dharmananda, Ph. D., directeur van het Institute for Traditional Medicine in Portland, Ore., Worden kruiden typisch ingedeeld in traditioneel Chinees medische teksten als licht of zwaar, oplossend, snelwerkend of met andere attributen, waarmee rekening moet worden gehouden bij het bepalen van de beste tijd van de dag om ze te nemen. Moderne interpretaties houden rekening met maaltijden en andere factoren, waarbij de algemene consensus is dat de beste doseringstijd voor de meeste kruiden meestal tussen de maaltijden ligt. Dharmananda waarschuwt echter specifiek dat het stimuleren van kruiden slapeloosheid kan veroorzaken als het 's nachts wordt ingenomen. Daarom, zegt hij, is het beste moment om Siberische ginseng te nemen 's morgens vroeg, net zoals je zou genieten van een kopje koffie om je systeem te "revanderen" en je dag te beginnen.

Beschrijving

Siberische ginseng wordt botanisch geïdentificeerd als Eleutherococcus senticosus. Het is een doornachtige, struikachtige, bloeiende plant die niet inheems is in Rusland, Japan, China en Oost-Azië. Het kan zelfs florerend zijn in zware klei of zanderige omgevingen. Hoewel het gebruik van het kruid in de Chinese geneeskunde al lang bekend is, is het enigszins een nieuwkomer in de westerse kruidengeneeskunde. Bovendien wordt het soms verward met Chinese of Panax-ginseng omdat de twee planten enkele kenmerken gemeen hebben. Siberische ginseng is echter een heel andere soort.

Traditioneel gebruik

Van oudsher wordt Siberische ginseng gebruikt om de immuunfunctie te verbeteren, de energie en het uithoudingsvermogen te vergroten, de weerstand tegen verkoudheid en griep te verbeteren en de vitaliteit bij ouderen te vergroten. Volgens de Universiteit van Maryland Medical Center, een enkele studie gericht op dit gebruik van Siberische bleek dat vier weken van suppletie verbeterde sociale en cognitieve functie bij ouderen. Dit effect leek na acht weken na het nemen van het kruid echter af te nemen.

Medicinale effecten

Het UMMC zegt ook dat uit meerdere onderzoeken is gebleken dat een kruidensupplement bestaande uit Siberische ginseng en andrographis de ernst en de duur van verkoudheid en griep verminderde, op voorwaarde dat het binnen 72 uur na het begin van de symptomen werd ingenomen.Andere populaire maar ongefundeerde toepassingen van dit kruid zijn het stimuleren van mentale alertheid en helderheid en verlichting van fysieke stress en vermoeidheid. Deze effecten worden toegeschreven aan de aanwezigheid van eleutherosiden, die naar verluidt het immuunsysteem stimuleren en energie leveren. In feite beschrijft Robert Arthur Anderson, auteur van 'Patiënteninformatie over aandoeningen, kruiden en supplementen', Siberische ginseng als stimulerende effecten die lijken op cafeïne.

Veiligheidsoverwegingen

Siberische ginseng is over het algemeen veilig en wordt goed verdragen, maar de UMMC waarschuwt dat dit kruid bij sommige mensen de bloeddruk kan verhogen en hoofdpijn, verwardheid, hartkloppingen, slapeloosheid en bloedneus kan veroorzaken. Dit kruid kan ook interfereren met hartmedicatie, bloedverdunnende medicijnen, sedativa en anti-epileptische medicatie. Gebruik dit kruid niet als u een chronische aandoening heeft of medicijnen neemt, tenzij u onder toezicht staat van een gekwalificeerde zorgverlener.