Yoga Gezichtsoefeningen voor kuiten
Inhoudsopgave:
Een gespierd uiterlijk zal u helpen om er jaren jonger uit te zien; van veraf. Maar tenzij u de spieren in uw gezicht traint, zullen factoren zoals zwaartekracht en stress uw leeftijd weggeven door de hoeken van uw mond naar beneden te trekken en uw wangen te overdrijven. Door elke ochtend en avond een paar yogatechnieken voor enkele minuten te oefenen, kunt u uw gezichtsspieren aanspannen en verkorten.
Video van de dag
Lion Pose
Lion is een old-school yogapose. Er zijn twee versies beschreven in het boek 'Licht op yoga' van yogameester B. K. S. Iyengar. Maar je hoeft niet de volledige poses aan te nemen om de voordelen te ervaren. Het gezichtsgedeelte van Lion kan op zichzelf worden uitgevoerd. Zit op een comfortabele manier met gekruiste benen op de vloer. Open je kaken zo wijd als je kunt en steek je tong uit. Kijk omhoog naar je wenkbrauwen en adem 30 seconden in deze positie door je mond. Herhaal nog twee keer.
Face Yoga
Annelise Hagen ontwikkelde de zeer moderne techniek van gezichtsyoga om rimpels te bestrijden en de spieren in je gezicht aan te spannen. Omdat de "Satchmo" -techniek de spieren van uw wangen gebruikt, kunt u uw wangen na verloop van tijd optillen. Adem in met je mond dicht en vul je wangen met lucht. Geef de lucht heen en weer van wang tot wang. Als je buiten adem bent, neem nog een grote inademing en herhaal.
