Zero-Carb Snack Foods
Inhoudsopgave:
Als u probeert uw inname van koolhydraten te verminderen en denkt dat dit lekkere hapjes elimineert, hebt u het mis. Veel zero-carb-voedingsmiddelen vormen goede snacks, geven je lichaam een boost wanneer je honger hebt en helpen je om een gezond voedingspatroon te behouden terwijl je je tevreden voelt tussen de maaltijden. Met slechts een beetje vooraf plannen, kunt u genieten van een breed scala aan koolhydraten zonder koolhydraten.
Video van de dag
Suikervrije gelatine
Suikervrije gelatine bevat geen koolhydraten en heeft gemiddeld slechts 10 calorieën per portie, volgens 'Basisvoeding en dieettherapie'. Je kunt suikervrije gelatine thuis maken, een mix gebruiken, of het in kant-en-klare gerechten in één-portemonnees kopen, zegt 'Contemporary Nutrition'. Meestal wordt suikervrije gelatine gezoet met een suikervervanger, zoals aspartaam of stevia. Suikervrije gelatine is een handig tussendoortje om mee naar het werk of naar school te brengen, omdat het niet gekoeld hoeft te worden.
Zero-Carb Proteins
Hoewel je misschien niet denkt dat eiwitten op basis van eiwitten snacks zijn, maken sommigen uitstekende keuzes. Gebruik bijvoorbeeld een blikje tonijn gevuld met water, verpakt in een koolhydraat-slablaadje als tussendoortje. Of hak wat magere, carb-vrije ham in een salade gemengd met selderij of geraspte kool. De meeste kaas is ook nul- of koolhydraatarm, dus neem wat kazen of een andere kaas als hapje onderweg. Varkensvleesschillen of beef jerky zijn ook hoog-eiwit en meestal nul-carb, maar zorg ervoor dat u hun vetgehalte meetelt in uw dagelijkse dieetplan.
Eiwitten met harde kook
Eiwitten zijn magere eiwitbronnen en zijn vrij van koolhydraten, volgens 'Basisvoeding en dieettherapie'. Kook een paar eieren hard en gooi hun dooiers weg na het koken. De hardgekookte eiwitten zijn koolhydraten zonder koolhydraten die gemakkelijk in de koelkast kunnen worden bewaard. Ze zijn ook gemakkelijk te grijpen als je snel de deur uitgaat, waardoor ze een bijzonder goede keuze zijn voor een druk persoon.
