3 work-outs voor onderweg die u tijdens het reizen kunt doen
Inhoudsopgave:
Terwijl we ons de rest van het jaar aan dagelijkse workouts wijden, heeft het vakantieseizoen de neiging om onze routines volledig te vernietigen - we slaan de sportschool over, de loopband verzamelt stof en we maken ook niet de meest stellaire voedselkeuzes. (Drive-thru-waarom niet?) Maar met slechts een paar tweaks kun je je fitnessregime op het goede spoor houden, of je nu in het buitenland reist om bij je familie te blijven of een nieuwe stad te ontdekken met je S.O.
Dus om deze hectische tijd van het jaar wat gezonder te maken, hebben we onze favoriete workouts die je kunt doen met weinig of geen uitrusting afgerond, samen met outfits om ze aan te vullen. Helaas kunnen we geen extra uren toevoegen aan je dag, maar om je op schema te houden terwijl je in een zweet sessie zit, hebben we een chique G-Shock horloge gedeeld dat bij elke look past (en zal die handig tellen) stappen terwijl u door de buurt wandelt om te kijken naar vakantielampen). Je kunt het zelfs zo instellen dat je een kleine herinnering krijgt om actief te worden.
Dus blijf scrollen voor drie volledig uitvoerbare work-outs die ervoor zorgen dat je deze feestdagen een beetje gestemd (en iets minder gestrest) blijft.
Verpletter Calorieën met Dance Cardio
Ja, cardio zorgt ervoor dat we ons wat minder schuldig voelen als we ons overgeven aan een aantal van onze favoriete, op feestdagen gerichte gerechten, maar er is slechts één probleem: we hebben een hekel aan cardio. Betreed de Fitness Marshall, oftewel Caleb Marshall. Zijn eenvoudig te volgen YouTube-dansvideo's hebben een cult volgeling gekregen voor hun kick-ass-choreografie op de nieuwste pophits.
Dus ontsnap naar het guesthouse voor een dansfeest van een half uur gevuld met buitjes, haarflips en lichaamsbroodjes. Maak je klaar in een knusse cropped hoodie met een laagje over een aansluitende, ondersteunende crop-top - en verwacht het te gooien, omdat je in een mum van tijd een zweet breekt. Kies voor leggings met prestaties die bewegen bij elke endorfine-pompende sprong en lichtgewicht sneakers met ondersteuning en tractie voor die wendingen.
Koop het horloge:
Wanneer iedereen thuis is voor de vakantie en je rust nodig hebt nu, trek je terug naar je oude slaapkamer met een yogamat en zet YogaGlo in de rij. Deze streaming-yoga- en -meditatie-app biedt duizenden klassen onder leiding van gerenommeerde instructeurs en laat je een training kiezen op basis van oefentype, tijd, lichaamsdeel, zelfs je huidige stemming.
Houd het bedekt door elke stretch, draai en buig met een katoenen mesh-tank en een superzachte racerback-bh. Voeg leggings met prestaties toe in een heldere kleur zodat je humeur wordt versterkt en een ondoorzichtige dekking wordt geboden (voor het geval een onverwachte bezoeker binnenvalt tijdens je neerwaartse hond).
Koop het horloge:
De low-impact trainingen van de in New York City gevestigde trainer Stephen Pasterino combineren lichtkrachttraining, fysiotherapie en gericht strekken om uw vorm te verlengen en bulk te minimaliseren. Klinkt dat niet eenvoudig? Maak je klaar om te werken - deze methode laat geen spieren onaangeroerd. En u kunt dat extra stukje taart gewoon in uw hotelkamer verbranden met de streaming workouts van P.volve.
Aangezien de oefeningen traag en gecontroleerd zijn, kiest u voor nauwsluitende sportslijtage die uw rondingen volgt. Veters van lichtgewicht sneakers met een flexibele pasvorm en goede ondersteuning, en vergeet niet een hoofdband om het haar uit de buurt van je gezicht te houden terwijl je je concentreert op die geweldige sequenties. Hoewel P.volve workouts biedt waarvoor geen apparatuur nodig is, zijn props zoals zweefvliegtuigen, enkelbanden en lichte enkelgewichten volledig packable om die extra calorieën te fakkelen.
Koop het horloge:
Biecht: onze verslaving aan smartwatch is af en toe meer over het uiterlijk dan onze fitnessdoelen - ga naar gshock.com/s_series om alle andere stijlen te bekijken die we begeren.
