6 Schoonheid Smoothies voor een meer stralende teint

Een paar maanden geleden struikelde ik over een Instagram-module van een schoonheidsconsultant met een hele lading vers fruit en groenten, eiwit en açaipoeder en een blender. Ze legde uit dat dit de beginfase was van haar 'beauty smoothie', die ze elke ochtend drinkt voor 'een betere huid'. Ik verwonderde me over het idee om je weg te banen naar een mooiere jij - het is volkomen logisch. Natuurlijk kun je verstevigende en gloeiende serums en lotions aanbrengen om je algehele huidskleur te helpen verbeteren (waarvan we er velen trots op zijn en waar we trouw aan zijn), maar een van de eenvoudigste en meest holistische manieren om je huid te verbeteren, ligt in wat je eet.

Om te beginnen bevatten bladgroenten, oranje en rode groenten, bessen en citrusvruchten essentiële vitamines en mineralen die uw huid ontgiften en van binnenuit helpen stralen. Niet echt een soort van schatten? Smoothies zijn een gemakkelijke manier om in één keer een heleboel ingrediënten voor te bereiden. Als zodanig hebben we een stel heerlijke, verfrissende brouwsels gemaakt van wellnessexperts, een beroemdheidspecialist en zelfs beroemdheden zelf om je smoothiespel te helpen. Blijf scrollen om te leren hoe je ze kunt maken!

Miranda Kerr noemt deze smoothie "alkaliserend, voedzaam en rijk aan vitaminen en mineralen." We zouden bijna elk smoothierecept als evangelie gebruiken als het afkomstig was van de lippen van het supermodel, maar er zit een echte steun achter dit recept: de goji-bessen, chia-zaden en açaipoeder zitten vol met antioxidanten om je huid van vrije radicalen te ontdoen, en het kokoswater is super hydraterend voor een algehele gloed.

ingrediënten:

• 1 glas koudgeperste kokosmelk
• 1 glas kokoswater
• 1 eetl. açaipoeder
• 1 eetl. Goji bessen
• 1 eetl. spirulina
• 1 eetl. rauw cacaopoeder
• 1 eetl. Maca poeder
• 1 eetl. Chia zaden
• 1 1/2 eetl. veganistisch rijstproteïnepoeder

Routebeschrijving:

Mixen tot een gladde substantie. Maakt één portie.

Joy McCarthy, holistisch voedingsdeskundige en oprichter van Joyous Health, zegt dat deze smoothie ook rijk is aan antioxidanten via het rauwe cacaopoeder - een must voor anti-aging.

ingrediënten:

• 1 kop Jax Coco kokoswater ($ 9)
• 1/2 kopje aardbeien (vers of bevroren)
• 1 banaan
• 2 eetlepels. rauw cacaopoeder
• 1 theelepel. Maca poeder
• 1 kop notenmelk
• Chocoladeschilfers voor garnering

Routebeschrijving:

Plaats alle ingrediënten in een blender en mix tot crème-egaal. Bestrooi met chocoladeschilfers.

Terwijl supermodel Candice Swanepoel bij deze smoothie zweert voor een platte buik, zijn haar ontstekingsremmende en ontgiftende eigenschappen ook wonderen voor de huid.

ingrediënten:

• 1 bevroren banaan
• 1 theelepel. eiwit poeder
• 1 kopje bosbessen
• 1 eetl. Chia zaden
• 2 eetlepels. amandelboter
• 1 1/2 kopjes kokoswater
• 1 theelepel. spirulina

Routebeschrijving:

Mix en geniet.

Holistische wellness-expert Nicole Granato zweert bij haar ochtend smoothies (evenals een goede kop heet water en kurkuma). Als de huid van de gezondheidsgoeroe een indicatie is van hoe goed haar naamgenoot met Detox-poeder ($ 80) en smoothiecombinaties werken, weten we zeker dat het brouwsel een homerun is.

ingrediënten:

• 12 oz. amandelmelk of notenmelk naar keuze
• 1/2 bevroren banaan
• 1/2 avocado
• 1 eetl. cacaopoeder
• 1 eetl. Detox poeder
• 1-2 datums (afhankelijk van voorkeur)
• 1 handje bosbessen

Routebeschrijving:

Meng alle ingrediënten in een blender en mix ze ongeveer 30 seconden lang op. Als de consistentie enigszins dikker is, kunt u meer amandelmelk toevoegen aan uw voorkeur.

Joanna Vargas, een facialist voor sterren als Jenna Dewan-Tatum en Julianne Moore, begrijpt hoe belangrijk het is om de huid van binnenuit te behandelen. Als gevolg hiervan heeft de schoonheidsspecialiste een aantal smoothie-recepten ontwikkeld om die na-gezichtsgloed te onderhouden lang nadat de afspraak voorbij is.

ingrediënten:

• 1 kopje romaine
• 1 kop spinazie
• 1 handvol peterselie
• 3 stengels bleekselderij
• 1/2 kop komkommer, gehakt
• 1 appel, klokhuis
• 1/2 van een avocado
• Gember naar smaak

Routebeschrijving:

Mix en serveer.

McCarthy zegt: "Rijk aan vezels, deze smoothie is geweldig voor de spijsvertering en eliminatie. Betere eliminatie betekent meer effectieve afvalverwijdering, die je huid verbetert en je helpt gloeien!" Je hoeft ons niet dubbel te vertellen - plus, deze hele melange klinkt absoluut goddelijk.

ingrediënten:

• 1 kop Jax Coco kokoswater
• 1/2 avocado
• 1 kop verse spinazie
• 1/2 kop ananas
• 1 banaan
• Thumb-size verse gemberwortel
• 1 kop nootmelk naar keuze

Routebeschrijving:

Plaats alle ingrediënten in een blender en mix tot crème-egaal.

Heb je een favoriet smoothie-recept? Gelieve te delen met ons in de comments!