Waarom Hot Pilates mijn favoriete wintertraining is, zonder twijfel

Pilates is zonder twijfel mijn favoriete vorm van lichaamsbeweging. Naar mijn mening is het een van de beste trainingen die ooit is uitgevonden (dank u, Joseph Pilates). Ik hou van de betrokken bewegingen, hou ervan om het te doen en ben dol op de resultaten die ik krijg. Dus toen ik een paar weken geleden hoorde dat hete Pilates nu officieel iets was, was ik geïntrigeerd en opgewonden. Ik was nooit iemand die de hete yoga-trend omarmde (het leek me gek), maar hete Pilates klonk graag dat het mijn kopje thee kon zijn. Blijf lezen voor hoe mijn ervaring was en waarom ik denk dat dit de beste wintertraining is die er is.

Toen ik voor het eerst de kamer betrad bij Hot Pilates op Sunset Boulevard in Los Angeles (de eerste en enige studio van Hot Pilates in L.A.), was deze ingesteld op 95 graden en ik dacht echt dat ik de klas misschien zou moeten verlaten. Ik probeerde cool te zijn (geen woordspeling), maar piekerde - en maakte me eigenlijk zorgen over - het feit dat ik het misschien fysiek niet zou kunnen redden. De hitte voelde verstikken en ik begreep niet hoe het menselijk lichaam zich op deze temperatuur kon inspannen en niet flauw kon vallen, zich misselijk kon voelen, enz.

Ik was op zijn zachtst gezegd ongerust.

Ik vertrouwde echter dat de temperatuur optimaal en opzettelijk moest zijn, anders zouden zoveel mensen niet alleen in staat zijn om het te halen, maar ook liefde het en blijf terugkomen. Paula Patton en actrice Abigail Spencer (wiens lichaam mijn persoonlijke heilige graal is in termen van perfecte celeb-bodems), zijn stamgasten in de studio. Ik was vastbesloten om de klas te doorzien.

Binnen vijf minuten was ik de angst vergeten dat ik misschien zou moeten op borgtocht. De hitte werd niet alleen draaglijk, maar ook een aangenaam voordeel. Dit is waarom ik denk dat dit de beste wintertraining is:

Het is heet en de winter is koud.

Tijdens de winter zijn onze spieren strak en stijf. Onze bloedstroom is langzamer en het duurt langer om het lichaam op te warmen voor een training dan tijdens de zomer. Een verwarmde klas is geweldig om je spieren los te maken en het gemakkelijker te maken om in de stroom van de training te komen. Je voelt je minder als een bevroren ijspegel en meer als een lenige gymnast.

Het is geweldig voor buikuitstorting.

Het is zo gemakkelijk om uit de winter te komen met een laag hardnekkig vet op onze lagere buiken van het comfortvoedsel van het seizoen. We snakken en eten zetmeelrijke, romiger dingen, van soepen en warme chocolademelk, tot gegrilde kaas en aardappelpuree, om alle knus en warm te voelen. Het enige probleem is dat die calorie-beladen koolhydraten rechtstreeks naar de buik gaan.

Pilates is een van 's werelds beste oefeningen voor je lagere en algehele buik. Elke beweging is ontworpen rond het versterken, en afvlakking jouw kern. In een warme klas wordt het ab-werk versneld en krijg je het gevoel dat je over een uur een strakkere buik krijgt.

Het is meer benaderbaar dan andere hete klassen.

Yoga omvat inherent veel naar beneden gerichte en omgekeerde houdingen, die, met bloed dat naar je hoofd snelt terwijl je de houdingen vasthoudt, als een beetje in de hitte lijkt. Aan de andere kant van het spectrum zijn er hot spinning classes en cardio is dat extreem, en in die hitte lijkt het gewoon te hardcore (althans voor mij).

Hot Pilates is de perfecte hot-class voor onderweg als je helemaal een hete les wilt nemen. De bewegingen zijn gewoon snel genoeg dat je geen tijd hebt om te zitten en te zwijmelen, maar niet zo snel dat een beginner het niet nog steeds kon verpletteren.

Heb je ooit een hete workoutles gedaan? Zou je Hot Pilates proberen? Vertel mij hieronder!