4 Detox-waterrecepten om u te helpen de-bloat te maken

Wanneer gebruikt in de context van uw dieet, de woorden reinigen en detox zijn behoorlijk controversieel. Dit komt vooral omdat sommige commerciële reinigingsmiddelen en "detox" -producten op de markt vol zitten met suiker en lege calorieën, waardoor ze in essentie meer kwaad dan goed doen. Op dezelfde manier zijn je lever en nieren natuurlijke ontgifters, dus het drinken en eten van voedsel dat beweert het werk van de interne organen van je lichaam te doen, lijkt overbodig en als een verspilling van tijd en geld.

Maar gifstoffen kunnen door een paar verschillende lenzen worden bekeken. Frank Lipman, oprichter en directeur van het Eleven Eleven Wellness Center in New York City, vertelt The Cut dat alles in de verkeerde dosis giftig kan zijn voor het lichaam. Gifstoffen manifesteren zich in de vorm van verontreinigende stoffen, chemicaliën en zelfs voedingsmiddelen zoals gluten en lactose voor diegenen die allergisch zijn of er wars van zijn.

Dus hoewel we misschien niet een hoog gehalte aan giftige, schadelijke gifstoffen rond onze binnenkant hebben (vertrouw ons - je zou weten en een arts zou moeten zien stat, zo ja), er zijn componenten die niet goed bij ons lichaam passen. Deze kunnen worden geëlimineerd uit onze voeding en ook worden ertoe aangezet om uit onze systemen te worden gespoeld door veel water te drinken.

Dat is waar detoxwater - of geïnfundeerd water - binnenkomt. Nee, geen suikerachtige sappen, je betaalt wel $ 9 voor, maar met fruit, groenten en kruiden doordrenkte detoxwaterrecepten die je systeem misschien niet helemaal van al het kwaad bevrijden maar zullen stimuleer je metabolisme, ondersteun je lever en lever voedingsstoffen op een natuurlijke, niet-schadelijke manier. Velen zitten ook boordevol natuurlijke antioxidanten om celbeschadiging tegen te gaan. Plus, de influx van water en veel van de ontstekingsremmende ingrediënten helpen bij het oplossen van de bloeding, een wondercomponent als we er ooit een hebben gehoord.

Bekijk enkele van de beste detox-waterrecepten hieronder.

Cucumber Lemon Water

Recept met dank aan Nichola Whitehead, RD

ingrediënten:

• 1/2 komkommer
• 1 citroen
• Een paar takjes munt
• Water

Routebeschrijving:

Was en snijd de komkommer en citroen en spoel de munt. Plaats komkommer en citroen in een waterkan. Vul de kan met water, meng en laat een nacht in de koelkast liggen. Je kunt de kan enkele dagen met nog meer water vullen totdat je de vruchten / kruiden moet vervangen.

Wat doet het?

Voedingsdeskundige Meryl Pritchard van Kore Kitchen zegt dat citroenen de spijsvertering helpen versnellen terwijl ze gifstoffen doorspoelen. De vitamine C zal ook je huid opvrolijken.

Strawberry Basil Water

Recept met dank aan Dr. Edward Group, DC, NP, DACBN, DCBCN, DABFM

ingrediënten:

• 10 verse, hele aardbeien
• 2 citroenwiggen
• Vers geperst sap van 1/2 citroen
• Handvol verse basilicumbladeren

Routebeschrijving:

Begin met een liter gezuiverd water (kamertemperatuur is prima). Combineer de andere ingrediënten in een glazen pot, roer voorzichtig met een houten lepel en koel drie tot vier uur om alle ingrediënten te mengen. Serveer en geniet.

Wat doet het?

Aardbeien bevatten veel antioxidanten, kalium, vitamine C en vele andere voedingsstoffen, aldus Group. Basilicum heeft ontstekingsremmende en antibacteriële eigenschappen.

Ginger Mint Water

Recept met dank aan Edward Group

ingrediënten:

• 1 komkommer, in dunne plakjes gesneden
• 2 inch verse, gepelde gemberwortel
• 2 citroen / limoen partjes
• 10 tot 12 verse muntblaadjes
• Snuifje Himalayazout
• Bonus: een vleugje essentiële pepermuntolie

Routebeschrijving:

Hetzelfde als hierboven.

Wat doet het?

Ginger kan worden gebruikt om verschillende aandoeningen, zoals een maagklachten en keelpijn, te verlichten vanwege zijn ontstekingsremmende eigenschappen, aldus Group.

Mango, citroen en ananaswater

Recept met dank aan Eat This, Not That

ingrediënten:

• Cubed ananas en mango (genoeg om 1/3 van een glas te vullen)
• Een paar plakjes citroen
• Water

Routebeschrijving:

Combineer alle ingrediënten en serveer.

Wat doet het?

Pineapple zit boordevol bromelaïne, een ontstekingsremmend enzym. Mango's helpen de spijsvertering te verbeteren om uw buik ook plat te maken.

Bekijk vervolgens deze tips over gewichtsverlies die geen dieet vereisen.

Openingsafbeelding: de Chriselle-factor

Dit verhaal is oorspronkelijk gepubliceerd op 25 oktober 2017 en is bijgewerkt.