The Morning Beauty Rituals van 12 succesvolle vrouwen

Er is geen door de wetenschap gestaafde formule voor succes - dat is zeker. En er is geen duidelijke, uitgestippelde manier om geluk of bekendheid te vinden. Er zijn echter een paar dingen die door de succesvolle vrouwen die we bewonderen algemeen als nuttig worden beschouwd. Hieronder hebben we negen verschillende dingen afgerond die succesvolle vrouwen doen tijdens hun ochtendroutines; we zijn huidverzorging, wellness, fitness, geestelijke gezondheid - noem maar op. Blijf lezen om een ​​paar nieuwe tips te vinden om te proberen; ze helpen je om je ochtenden te kalmeren en misschien zelfs toe te voegen aan je succes op je werk.

(Je weet maar nooit!)

1. Zoek een schema dat het beste bij u past

"Wanneer ik voor het eerst wakker word, drink ik warm water met een scheutje citroen en een theelepel honing", zegt Dr. Lamees Hamdan, oprichter van Shiffa Beauty. "Dan, 15 minuten later, ontbijt ik, gedurende die 15 minuten doe ik mijn ochtendverzorgingsroutine.

"Ik reinig één keer met Shiffa Aromatic Facial Cleanser en daarna gebruik ik Floral Facial Toner om te helpen bij mijn poriën. Ik gebruik verjongende oogremedie onder mijn ogen, White Tea Moisturizer op mijn gezicht en hals en werk af met Elta MD Oil-Free SPF 45 op mijn gezicht en nek. Voor make-up gebruik ik RMS Lip2Cheek op mijn wangen en Nars Dolce Vita lipstick. Ik zorg ervoor dat ik een uitstekende huidverzorging heb, dus ik hoef nooit foundation te gebruiken.

"Een keer per week doe ik Iyengar Yoga, wat me echt heeft geholpen met schouderpijn, ik volg ook een persoonlijke training met Alicia Storm (mijn PT), die me lang en slank en sterk maakt, ik mediteer ook minstens één keer per dag met Transcendente meditatie.

"Ik heb thuis een kantoor, dus om drie uur s'morgens probeer ik thuis te zijn, vanuit mijn kantoor te werken.De kinderen komen in die tijd thuis van school, dus ik vind het leuk om daar te zijn."

2. Overweeg om een ​​ochtendtrainingspersoon te zijn

"Sinds mijn dagen super boordevol zitten, waardeer ik dat ik het beste uit mijn ochtenden kan halen", legt Nancy Twine, oprichter van Briogeo haarverzorging, uit. "Het belangrijkste aspect van mijn ochtend is dat ik een goed evenwicht heb in mijn tijd en productiviteit. De meeste ochtenden ben ik om 6.30 uur op weg en ik begin mijn dag graag met een snelle meditatie. ontspan en bereid je voor op de dag. Een paar keer per week zal ik een vroege Soul Cycle of een yogales inbrengen. Ik krijg zo'n uitbarsting van energie als ik in de ochtend kan trainen!

Qua make-up houd ik ervan om mijn schoonheidsroutine redelijk gestroomlijnd te houden. Ik gebruik voornamelijk gekleurde moisturizers, enkele concealerpunten en sommige blozen, maar ik eindig altijd met een vleugje kleur op mijn lippen! Op dit moment draag ik de Tinted Lip Conditioner in Arabian Nights van Ilia. Voordat ik naar kantoor ga, gebruik ik mijn Vitamix om een ​​superfood-smoothie (met dingen zoals collageenpoeder, boerenkool, bosbessen en MCT-olie) te mengen om ervoor te zorgen dat ik een gezonde dosis groente krijg om me door mijn ochtendvergaderingen te helpen.

Dan spring ik in de trein en begin e-mails te checken en te beantwoorden direct vanaf mijn telefoon. Ik kom meestal om 8.30 uur naar het kantoor en het eerste wat ik doe voordat ik e-mail hervat of een vergadering in spring, bereidt een groot glas groene thee voor - er zijn zoveel antioxidantenvoordelen voor groene thee en het is een geweldige manier voor mij om meer water te drinken en gehydrateerd te blijven gedurende de dag. Tegen de tijd dat mijn eerste vergadering begint, ben ik volledig gefocust en klaar om de dag te veroveren."

3. Begin uw dag met een kalme, ontspannen energie

"Ik word minstens twee uur wakker voordat ik les moet geven of op kantoor moet zijn om een ​​uitgebreid ontbijt te krijgen zonder te haasten, en ik laat altijd de tv, nieuws en muziek achter," Elisabeth Halfpapp, mede-maker van Core Fusion Barre bij Exhale Spa, vertelt Gezondheid van vrouwen. "Ik vind dat als je je dag begint met een rustige, ontspannen energie, deze de rest van de dag bij je blijft. Dan doe ik wat achterste en heup strekt zich uit, samen met een plank van twee minuten, die mijn geest en lichaam focus voor de dag helpt."

4. Neem deel aan stille tijd

"Om 17:45 uur gaat mijn alarm af", vertelt Keri Glassman, oprichter en president van Nutritious Life Forbes. Ik ben meestal erg snel om op en neer te gaan. Ik ga naar de keuken en giet mezelf groot glas water en voeg een citroenwig toe. Neem mijn supplementen. Zet de koffiepot op een goede morgen aan, ik heb de koffie al de nacht ervoor gezet.

"Ik ga naar de computer en bewerk meestal een of twee items. Ik doe mijn best om 's ochtends te denken, dus bewaar ik deze voor de vroege ochtend. Dan ga ik verder met het plannen van de kinderen. Om 18:45 uur giet ik mijn koffie in en maak ik ontbijt en dan zit ik alleen in mijn woonkamer. Soms met De post of WSJ, soms het nieuws, soms mijn iPhone. Het ontbijt kan een smoothie zijn of Ezekiel-toast met cashewboter of havermout met chiazaden en amandelboter. Om 7 uur 's morgens doe ik twee sets push-ups en dan ben ik snel in de douche.

"Om 19:15 uur maak ik de kinderen wakker. Terwijl kinderen zich aankleden (dit gebeurt nu alleen) maak ik hun ontbijt en lunch. Ik wil een lunch maken zodat het sneller gaat. Om 08:15 uur zeg ik 'Aaahhhh' en dan begint de rest van de dag. '

5. Laat de tijd om te blijven hangen

"Ik ben een bedlegeraar, een gewoonte waarvan ik dacht dat die zeker zou breken als ik moeder werd", Miranda Beverly-Whittemore, een New York Times bestsellerauteur, verteld Gezondheid van vrouwen. "Alleen ontdekte ik dat het besteden van wat extra momenten in bed, waarbij ik me op de dag concentreerde, niet zozeer een gewoonte als een essentiële manier van zijn was, maar het maakte me veel productiever als een denker en schrijver. Ik heb geluk dat mijn man een flexibel schema heeft - een die we hebben aangepast aan zijn liefde voor de vroege ochtenduren en mijn voorkeur om in bed te blijven.

Soms slaap ik en andere keren zal ik mediteren, maar vaker wel dan niet is het een knuffelfeest met mijn kinderen of een kans om bij te praten. Zelfs als ik mijn werk niet centraal stel, begint het beginnen met stille tijd altijd op een later tijdstip."

6. Mediteer

"Ik ben een fervent mediteerder", zegt Alexandra Bonetti, oprichter van Bari Studio. "En ik heb jarenlang nep-gemediteerd. Ik gebruikte alle apps, alle video's, alle klassen … Ik ben luid, ik hou van dansen en ik beweeg me altijd met honderd - dat is precies zoals ik ben. Ik dacht, Misschien is meditatie gewoon niet voor m e, omdat je daar moet zitten en stil moet zijn. Ik heb er jaren mee geworsteld; het klikte gewoon niet met mij.

"Toen heb ik een cursus gevolgd toen ik mijn eerste zoon had. Hij was overdag een droom en veranderde toen 's nachts in dit monster dat niet sliep. ik weken niet geslapen. Het begon me echt te raken en ik had veel stress op mijn werk. Ik was als flauwvallen omdat ik zo moe was. Ik raakte een dieptepunt en ik ging naar deze meditatiecursus en begon daarmee. Het is een toewijding als een training. Ik mediteer gedurende 20 minuten per dag, twee keer per dag.

"Dat was meer dan een jaar geleden, en ik kan zeggen dat het mijn leven echt heeft veranderd. Ik ging van het hebben van echt, heel slechte angst. Met meditatie heb ik geen angst. Ik weet niet meer hoe het voelt. Ik ben een echt gelukkiger persoon - ik kan het beter vinden met iedereen in mijn leven, met de mensen met wie ik werk, met mijn man en mijn kinderen. Ik ben zoveel aardiger voor mezelf. Dingen stellen me niet echt in de war op dezelfde manier als voorheen. '

7. Neem koffie, maar spoel het af met een groen sap

Nadat ze wakker is, brengt Rosie Huntington-Whiteley quality time door met haar man, Jason Statham, meldt MyDomaine. Tegen de ochtend loopt het model met haar honden, bereidt het ontbijt voor, "een Paleo-maaltijd bij voorkeur," en werkt. "Ik ben verslaafd aan Body by Simone en Ballet Bodies in L.A.", vertelde Huntington-Whiteley Harper's Bazaar. Dan is het groene sap, beantwoorden van e-mails, en haar en make-up. Dat en koffie natuurlijk. "Ik heb geen zin zonder koffie", geeft het model toe.

8. Controleer eerst alleen de urgente e-mails

"Als ik 's ochtends wakker wordt, lig ik in bed en controleer ik Instagram. Mijn management zit in NYC, dus tegen de tijd dat ik wakker word, ben ik al achter op e-mails, dus ik controleer ook de dringende berichten van mijn telefoon in bed ", zegt Marianna Hewitt van Life With Me.

"Ik was mijn gezicht en pas SPF toe, die ik elke dag draag. Daarna ga ik naar mijn keuken voor mijn ochtendvloeistoffen. Ik pak mijn vloeibare chlorofyl druppels en voeg ze toe aan een fles water; ze hebben tonnen voordelen.

"Ik heb meestal ook een kopje koffie van mijn Nespresso-apparaat, waar ik niet zonder kan, of maak een Be Well-smoothie met proteïnen, vetten en vezels om me vol te houden tot de lunch. Eindelijk, ik neem mijn hond mee voor een wandeling en begin daarna mijn dag."

9. Luister naar muziek

"Ik word wakker en begin de dag met een espresso gevolgd door eieren," vertelde supermodel Claudia Schiffer, eraan toevoegend dat elk ontbijt wordt geleverd met een kant van goede muziek. "Ik luister graag naar muziek uit de jaren 80 - nu, de Eddie de adelaar soundtrack die Gary Barlow produceerde. Ik vond het zo leuk om te zien hoe dit album werd samengesteld. Ik hou ook van Elton John, Queen, Macklemore, Prince, David Bowie, Adele, en Christine en de Queens. "Na het ontbijt neemt Schiffer de tijd om actief te worden voordat hij aan het werk gaat.

"Ik traint door lange wandelingen te maken met onze honden, tennis, yoga of Pilates."

10. Neem een ​​verfrissende, vernieuwende douche

"Een douche is als mijn kop koffie in de morgen (hoewel ik dat bijna altijd ook heb), dus het is het eerste wat ik doe bij het ontwaken," vertelde Keiko Lynn. "Eigenlijk haal ik eerst mijn Invisalign-houder (zo sexy) en poets mijn tanden, maar ik heb het gevoel dat de laatste een gegeven is in de ochtendroutines, toch?

"Daarna was ik mijn gezicht met Avène Gentle Cleanser ($ 24), warm water en een mousseline-doek. Daarna gebruik ik een exfoliërende zuur-meestal Pixi Glow Tonic ($ 15) of First Aid Beauty Radiance Pads ($ 30), gevolgd door Tata Harper Eye Creme ($ 95). Vervolgens breng ik Darphin Orange Blossom Oil ($ 80) of een serum (momenteel liefhebbend EHBO Beauty Ultra Repair Hydrating Serum, $ 36) aan, en dan vochtinbrengende crème (Avene Recovery Cream, $ 21 of Kiehl's Ultra Facial Moisturizer, $ 48).

"Ik weet dat de meeste mensen adviseren om olie toe te passen na een moisturizer, maar mijn huid reageert het best op olie voor en als ik van plan ben make-up te dragen, vind ik het een beetje beter met een moisturizer er bovenop. Laatste stap: La Roche-Posay Anthelios 50 ($ 34), mijn SPF naar keuze. Het klinkt als veel, maar het is een tweede natuur.

"Sinds ik op reis ben in de wereld van microbladen met mijn wenkbrauwen, is mijn dagelijkse make-up routine teruggebracht tot een kleine concealer rond de ogen en neus, sommige blozen en markeerstift, en een lipkleur van keuze plus eyeliner, als ik niet heb wimperextensions (annnnd nu klink ik als het meest high-maintenance meisje ooit). Ik ben dol op een volledig glamoureuze look, maar ik ga bijna altijd voor minder geld."

11. Wees niet bang voor goede vetten

"Ik mediteer het eerste in de ochtend en voordat ik fysiek uit bed kom", zegt Naomi Whittel, CNC, New York Times bestsellerauteur van Glow15 en oprichter van OMI Skin Nutrition. "Omdat onze cortisolspiegels (het belangrijkste stresshormoon) 's morgens het hoogst zijn, neemt het mediteren, al is het maar voor een paar minuten, de cortisol af, terwijl de feel-good hersenchemicaliën zoals serotonine, GABA en endorfine toenemen, wat het verschil maakt in mijn dag.

"Ik gebruik 's ochtends ook een droog penseel direct nadat ik ben opgestaan ​​en voordat ik oefen. Ik geloof dat het mijn lymfatische systeem activeert en de huid stimuleert, waardoor mijn huid effectief kan zweten terwijl ik aan het trainen ben en de toxines kwijt raak. poetsen aan de zijkanten van mijn ribbenkast, beweeg naar mijn hart en dan naar mijn nek.

"Ik geniet ervan om de dag te beginnen met een 16-ounce glas ijskoud water.Het opnemen van ijswater in onze dagelijkse routine kan onze stofwisseling stimuleren, een paar extra calorieën verbranden, de insulinegevoeligheid verbeteren, onze trainingen, en geven een natuurlijke en frisse gloed aan onze huid (hydratatie). Omdat verbeterde insulinegevoeligheid en glucosemetabolisme ons van nature op het werk van autophagy (ons cellulair detoxproces) zetten, is het drinken van ijskoud water een van mijn favoriete go tos in de ochtend.

"Ik laat me douchen en ga op mijn huid in.Ik begin altijd met mijn OMI Fresh-Faced Cleanser (het zit vol met resveratrol, collageen en een natuurlijke retinol op plantaardige basis), het helpt te zuiveren terwijl de huid-voedingsmengeling bedrijven en verjongt, en dan is mijn toptip (en het product waar ik niet zonder kan) het Renew Wrinkle Lifting Power Serum, omdat het wonderen werkt bij het optillen van nog diepere lijnen en rimpels om mijn huid glad, stevig en stralend te maken. het serum, ik hou ervan om een ​​stress-brassende gezichtsmassage te doen, slechts een paar minuten, en kleine cirkels op mijn voorhoofd te maken met de wijsvinger en de middelvinger, naar beneden naar de kaaklijn.

Ik wrijf ook vingers over de brug van mijn neus naar mijn oogkassen - deze kleine bewegingen zijn effectief in het vrijgeven van stress en spanning in het gezicht.

"Ik draag normaal gesproken niet veel make-up, maar als ik dat doe, houd ik van Thrive Cosmetics Lip Hydrating Serum en Triple Threat Color Stick. Het is veganistisch, schoon, wreedheidvrij en het merk maakt zich sterk voor organisaties die vrouwen krachtiger maken.

"Als het gaat om voeding, is mijn mantra eerst vet, het meest vet, elke dag op elke manier. Ik heb het over de goede vetten zoals MCT-olie (medium chain triglyceride) en omega-3-vetzuren omdat ze geen bloed spietsen suiker en ze zijn geweldig om verzadigd en van brandstof te voorzien.Ik begin mijn dag of verbreek mijn intermitterende fast met avocado of romige MCT-olie (zoals Simply Goodfats) in mijn koffie, meestal rond 10 uur of zo."

12. Begin je schoonheidsroutine met een scheut koud water

"Als ik wakker word, is het eerste dat ik doe een kop heet water en citroen drinken met een snufje venkelzaad - een vreemde combinatie, maar het is een verslaving geworden!" mijmert Vanita Parti, oprichter van Blink Brow Bar. "Het is altijd een wanhopige haast om mijn jongste dochter te krijgen, omhoog, gekleed en naar school. We lopen vaak, en als ik terugkom, probeer ik, als ik tijd heb, een paar pilates bewegingen te maken om de toon te houden voordat ik me klaarmaak voor de dag. Het ontbijt is altijd pap met chiazaadjes, amandelschilfers en bessen verdronken met een gezonde dosis koffie om me wakker te maken.

Ik heb een snelle reiniging, vocht en make-up routine, die een scheut koud water begint, gevolgd door Sarah Chapman's Dynamic Defense Moisturizer. Dan beweeg ik naar mijn wenkbrauwen (kleur en gel) een getinte moisturizer en eyeliner. Ik begin dan mijn reis naar het werk maar kan worden vertraagd door telefoontjes, e-mails of gewoon het feit dat ik me een weg door het park voel op mijn weg naar binnen."

Ter info: deze 16 huidverzachtende producten geven echte resultaten.