Hoe mijn Japanse erfgoed mijn Wellness-routine beïnvloedt

Meditatie is de sleutel tot een gebalanceerde geest (en lichaam)

Ik begon te oefenen in mijn twintiger jaren, en het helpt me om mijn geest te resetten, kalm te blijven en beter te focussen in de ochtenden. Ik bezoek ook vaak Japan om de levensstijl, het eten en de fascinerende cultuur met boeddhistische monniken te bestuderen. Ik ben zo geïnspireerd door hun dagelijks leven en hun toewijding tot gebed en eenvoud.

Positiviteit is niet alles

De Japanners hebben een unieke manier om het leven met een realistisch perspectief te bekijken, wetend dat dingen niet altijd geweldig zullen zijn. mono niet bewust (wat zich vertaalt naar "de empathie van de dingen") of wabi-sabi (de acceptatie van vergankelijkheid en imperfectie) zijn hiervan voorbeelden.

Ik ben redacteur en schrijver geweest voor veel grote gezondheids- en wellnessbladen en moest constant positiviteit schrijven. Dit is niet altijd de manier waarop de Japanners naar het leven zouden kijken. Ik denk dat de realistische benadering bijdraagt ​​aan meer aandacht en bewustzijn.

Misschien moeten we onze westerse definitie van 'wellness' opnieuw bekijken.

De westerse wereld richt zich op post-treatment en recept pillen, en dat is niet noodzakelijk het antwoord op een betere gezondheid en welzijn. De Japanse focus op preventie en geestelijke gezondheid. Ze koesteren de natuur, eten traditioneel gefermenteerd voedsel en hebben een open blik op de wereld. We moeten meer informatie geven over eten, voeding, slaap, minder alcohol en meer bewegen. Welzijn mag geen geld kosten - het is technisch gratis voor iedereen, en we moeten hier meer over leren.

Candice Kumai Kintsugi Wellness $ 24

Kumai's nieuwste boek, Kintsugi Wellness, duikt dieper in de Japanse benadering van wellness - denk er eens over De levensveranderende magie van opruimen voor gezondheid. Reserveer het nu.