Maak kennis met 'Aarding', het eenvoudige wellness-ritueel dat me gelukkiger maakt

Het komt waarschijnlijk als geen verrassing voor iemand in mijn leven dat ik het gelukkigst ben als ik buiten ben, zonder schoenen. Deze bijzonder knapperige gewoonte werd al op zeer jonge leeftijd bij mij ingebracht: mijn dierbaarste jeugdherinneringen zijn zomerweekends doorgebracht in het huis van mijn grootouders, waar blootsvoets praktisch verplicht was - des te beter om over te schakelen van land naar water en weer terug, en om alle rotsblokken te beklimmen die het eigendom omringen. Naarmate de temperaturen elk voorjaar begonnen te stijgen, begonnen mijn broers en zussen en ik onze schoenen in onze eigen tuin te laten graven, zodat onze voeten op tijd zouden worden eelt voor die glorieuze dagen aan het meer.

Daarentegen zijn de meeste van mijn volwassen jaren doorgebracht in stedelijke omgevingen die niet echt bevorderlijk zijn voor open schoenen, en veel minder trappelen rond blote voeten. Pas toen ik onlangs verhuisde naar een nieuw appartement met wat buitenruimte, begon ik te onthouden hoe dat moest goed mijn voeten verbinden met het grondgevoel.

Als dit allemaal lijkt op een aantal eersteklas hippie-shit, weet je dat er eigenlijk een naam voor dit fenomeen is, evenals een interessante wetenschap erachter. Aarding, ook gekend als aarding, is de simpele handeling van buiten lopen op blote voeten - en voorlopig onderzoek suggereert dat het stress en angst kan tegengaan, je humeur kan stimuleren en zelfs ontstekingen kan verminderen.

Hoe werkt het?

Om te begrijpen hoe aarding werkt, is het eerst belangrijk om te weten dat ons lichaam in feite elektriciteit opwekt: u herinnert zich waarschijnlijk uit de biologie van de middelbare school dat elke cel is gemaakt van protonen en elektronen, en ons zenuwstelsel communiceert in principe met die cellen door elektrische stromen te verzenden.

De aarde draagt ​​ook zijn eigen complexe elektrische systeem, en wanneer we er direct contact mee maken, werken die twee systemen met elkaar in wisselwerking: de aarde draagt ​​een zeer negatieve lading, en op blote voeten lopen (of de aarde raken op enige manier) resulteert in een lading uitwisseling.

Voorlopige studies tonen aan dat de elektronen die vanaf de aarde in ons lichaam voeden, feitelijk als antioxidanten kunnen functioneren: ze neutraliseren vrije radicalen (die niet-gepaarde positieve ionen zijn), die, wanneer ze overmatig zijn, het lichaam in een staat van oxidatieve stress kunnen duwen - iets dat is verbonden met ontsteking en veel ziekten zoals kanker.

Het huidige onderzoek naar de impact van aarding is beperkt maar desondanks fascinerend. Eén studie vond bijvoorbeeld dat een groep proefpersonen die met de aarde (via een gespecialiseerde matras) "geaard" waren, beter sliep, hun pijn verminderde en minder stress ervoer, dankzij de verminderde cortisolspiegel. Een ander verbindt aarding met een betere immuunrespons.

Maar er zijn ook andere voordelen aan het blootsvoets zijn

Voor de een is het tonen van tijdbesparing buiten en interactie met de natuur belangrijke humeurversterkers gebleken, om maar te zwijgen van het helpen reguleren van cortisol, ons 'stresshormoon'.

Denk er ook aan wanneer die 'op blote voeten' hardloopschoenen allemaal razernij waren? Dat komt omdat uit onderzoek blijkt dat het lopen (of hardlopen) op blote voeten gemakkelijker is voor onze botten, spieren en gewrichten. Het helpt om de druk gelijkmatig over uw voeten te verdelen en de kracht van de impact op de grond aanzienlijk te verminderen. (Dankzij de schokabsorberende buffer van je gemiddelde schoenen hebben we de neiging om echt met onze voeten naar beneden te gaan. Door blootsvoets te gaan, hebben we een lichtere gang nodig, wat resulteert in meer gecontroleerde bewegingen en meer spierspanning om op te starten.)

Dit is helemaal niet om te suggereren dat je blootsvoets door de straten van Sydney zou moeten rennen - sterker nog, alsjeblieft niet - maar als u de gelegenheid heeft om uw schoenen op een hygiënische (en sociaal aanvaardbare) manier uit te doen, beschouw het dan als goed voor uw gezondheid.