Minder dan 150 calorieën: 9 gezonde snacks die u aan uw bureau moet bewaren
Zitten aan een bureau de hele dag kan een uitdaging zijn, vooral als 15.00 uur. rolt rond en je hebt een beetje iets te eten nodig. Onze eerste neiging is om naar de pauzeruimte te gaan en de overblijfselen van de laatste kantoorviering door te graven, maar koekjes, snoep en cake zijn niet het voedsel dat we nodig hebben om door te komen tot het einde van de dag.
In plaats daarvan zouden we moeten zoeken naar voedzame, caloriearme snacks met veel eiwitten (en niet te veel suiker) om ons te helpen tot het happy hour, een spin-klasse of een avond vol binge-watching. Hieronder vindt u een lijst met de beste gezonde snacks voor het werk die niet alleen goed voor u zijn, maar u ook ruim na 18.00 uur wakker en actief houden.
Bekijk de gezonde snacks die zijn opgeslagen op onze bureaus hieronder!
Calorieën: 140
Eiwit: 7 gram
Suikers: 5 gram
Vet: 0 gram
Volle granen, geroosterde noten, gedroogd fruit en honing komen samen in één taaie bar om alle andere taaie bars te verslaan. Bevat geen sterk geraffineerde zoetstoffen en kunstmatige ingrediënten, en deze snack helpt je je trek te stillen zonder de schuld die gepaard gaat met met yoghurt bedekte pretzels, verjaardagstaarten of andere suikerriet-opwekkende items die je in de lunchroom aantreft.
Go Raw Live Pumpkin Bar ($ 11)
Calorieën: 60
Eiwit: 2 gram
Suikers: 3 gram
Vet: 4 gram
Word gezond en ga rauw - met een Go Raw Live Pumpkin Bar. Hele gekiemde pompoenpitten geven het een stevige crunch, terwijl de dadels het zacht en taai houden, waardoor dit de perfecte snack is voor diegenen die iets lekkers willen, maar niet te zoet.
Seapoint Farms Droge geroosterde Edamame ($ 12)
Calorieën: 130
Eiwit: 14 gram
Suikers: 1 gram
Vet: 4 gram
Zoekt u om 15.00 uur een knapperige, zoute snack die u tevreden houdt tot het avondeten? We voelen je. De volgende keer reik je naar Dry Roasted Edamame van Seapoint Farms. Aangezien deze snack droog geroosterd is (ook bekend als zonder olie), blijft het vetgehalte per portie binnen een redelijk bereik. Plus, met tonnen vullende proteïne, bevredigt deze snack vanmiddag echt het gemopper in je maag.
Calorieën: 130
Eiwit: 2 gram
Suikers: 2 gram
Vet: 3 gram
Deze knapperige crackers zitten vol met gezonde zaden, waaronder sesam, vlas en quinoa. Gebakken niet gefrituurd, ze bevatten minder vet dan andere crunch-gevulde opties. Bovendien zijn ze glutenvrij!
Calorieën: 100
Eiwit: 4 gram
Suikers: 1 gram
Vet: 9 gram
Deze geportioneerde amandelsnackpacks zijn een geweldige manier om je geroosterde-noot-dromen te vervullen, wat betekent dat je een hele zak kunt neerleggen zonder een dag calorieën in te ademen. Bonus: er zijn genoeg noten in de zak om je het gevoel te geven dat je een echte snack hebt gehad, in tegenstelling tot sommige van de andere 100 calorieën traktaties die er zijn.
Calorieën: 65
Eiwit: 1 gram
Suikers: 0 gram
Vet: 2 1/2 gram
Pirate's Booty betekent nooit kaas afschuiven. Gemaakt van gepofte rijst, verouderde witte cheddar en maïs, deze snack bevat minder calorieën en heeft die vervelende kernels niet die in je tanden blijven steken.
Calorieën: 140
Eiwit: 4 gram
Suikers: 0 gram
Vet: 7 gram
Chips als tussendoortje of als snack zijn nooit een gezonde optie geweest, maar dankzij de combinatie van hele zwarte bonen, langkorrelige rijst en pure zonnebloemolie hebben deze smakelijke speketandachtige traktaties een nieuwe plek gevonden aan de tafel.
Calorieën: 140
Eiwit: 7 gram
Suikers: 3 gram
Vet: 2 gram
Deze geroosterde kikkererwten bevatten zeven gram eiwit, vijf gram vezels en slechts 140 calorieën per portie, waardoor we de hele salade van kikkererwten-alleen-goed-in-salade opnieuw bekijken.
Calorieën: 80
Eiwit: 2 gram
Suikers: 5 gram
Vet: 5 gram
Soms heb je gewoon iets chocolaty nodig. En deze pindakaasbekers vormen een geweldige vervanging voor Reese's, met 20 gram minder natrium en drie gram minder suiker.
Wat is je favoriete gezonde snack om op je bureau te bewaren? Vertel ons in de comments hieronder!
