Volgens diëtisten zijn dit de beste soorten thee voor gewichtsverlies
Inhoudsopgave:
Toen ik een klein meisje was, gingen mijn moeder en ik op de bank in de woonkamer zitten en praatten over het leven over thee. Het is nog steeds iets wat we tot op de dag van vandaag doen. Thee geeft me niet alleen goede herinneringen, het geeft me een beetje rust wanneer ik het nodig heb. Na een angstaanjagende dag of om mijn ochtenden goed te beginnen, warm ik altijd mijn ketel op. Iets over versgezette thee herstelt me en brengt me troost. Wat ik niet wist, is dat deze warme kop van comfort tegelijkertijd ook vetcellen afwerpt.
Volgens een nieuwe studie in de European Journal of Nutrition, zowel zwarte als groene thee zijn actief in het helpen van gewichtsverlies. De onderzoekers van de Universiteit van Californië ontdekten dat gedecaffeïneerde groene en zwarte thee een positieve invloed hebben op het verminderen van de bacteriën in onze darmen, die nauw verbonden zijn met obesitas. Deze theeën richten zich op de goede bacteriën in ons lichaam die vetvrije massa creëren- Ja, het zijn serieuze vetverbranders.
Als het nog steeds moeilijk voor je is om te geloven in deze gemakkelijke aanpak van het afwerpen van kilo's, hebben we contact opgenomen met drie geregistreerde voedingsdeskundigen die we vertrouwen om het te bewijzen. Lees verder voor de beste thees voor gewichtsverlies en zet je waterkoker ondertussen klaar.
Groene thee
'Groene thee, bekend om zijn antioxiderende eigenschappen, helpt bij het afvallen door thermogenese, een proces dat vet verbrandt in het lichaam, "zegt Brooke Alpert, geregistreerd diëtist en auteur van The Diet Detox.
Jonathan Valdez, geregistreerd diëtist en eigenaar van Genki Nutrition, is het hiermee eens. "De catechinen in groene thee bevorderen vetverlies door het energieverbruik, vetoxidatie en verminderde lipideabsorptie door de darm te verhogen. Valdez gelooft dat hoewel thee kan worden gebruikt als een vetverbrander, dit geen overmatige calorie-inname moet bevorderen. "Uiteindelijk zal overconsumptie dit proces overtreffen en leiden tot gewichtstoename. Het drinken van deze thee moet worden gebruikt als een compliment voor gewichtsverlies met de huidige gewoonten van afnemende calorieën en fysieke activiteit.
Kortom, thee moet niet worden gebruikt als een bron van verbranding van calorieën versus het snijden van calorieën en fysieke activiteit.'
Zwarte thee
'In mindere mate is zwarte thee bestudeerd en lijkt meer in de darm te werken door de vetabsorptie tegen groene thee te voorkomen.Beide theeën spelen een rol bij de microbiële darmgezondheid die leidt tot een omgeving met obesitas, "legt Valdez uit." Al met al, of het nu groene thee, zwarte thee, witte thee of citroenthee is, ze hebben allemaal nul calorieën en bieden hydratatie, wat kan een mogelijkheid zijn om te helpen met gewichtsverlies versus het consumeren van suikerhoudende dranken of alcohol. Als je een beetje antioxidant water wilt, is thee een goede keuze en als je koffie niet kunt verdragen, is thee een perfecte vervanging."
Witte thee
Witte thee maakt ook deel uit van het gezin dat gewichtsverlies veroorzaakt. "Witte thee, groene thee en zwarte thee bevatten allemaal wat cafeïne en antioxidanten, catechines genaamd, die samen kunnen worden gebruikt om gewichtsverlies te bevorderen", bevestigt Alpert.
Voedingscoach Dana Kofsky van Wellness Styled is in dezelfde overeenstemming als het gaat om witte thee: "Witte thee heeft de hoogste hoeveelheden antioxidanten van welke thee dan ook, "zegt Kofsky."Het stimuleert de lipolyse die helpt bij de afbraak van vet en blokkeert zo iets dat adipogenese wordt genoemd, dat helpt de opslag van nieuwe vetcellen te voorkomen.'
Paardenbloem thee
Alpert is dol op haarbloementhee aan te bevelen aan haar klanten wanneer ze hun gewichtsverliesprogramma's beginnen om twee redenen: "Eén, het is een calorie-vrije drank die hen helpt te voldoen aan hun vloeibare behoeften, "zegt Alpert. "Ten tweede en nog belangrijker, het is een natuurlijk diureticum, waardoor ze extra watergewicht verliezen en extra gewichtsverlies stimuleren. "
Pepermuntthee
"Pepermuntthee is een natuurlijke eetlustremmer, "legt Kofsky uit. "Het is ook heel goed om 's nachts in plaats van dessert te hebben, want het is van nature zoeter, helpt bij de spijsvertering en kan je helpen te slapen."
Oolong thee
'Oolong thee is gevuld met antioxidanten die de stofwisseling kunnen stimuleren, "zegt Kofsky." De antioxidanten in oolongthee kunnen helpen om vet efficiënter en sneller te verbranden."
Roobios-thee
"Roobios-thee zit van nature aan de zoetere kant, dus je kunt hem drinken zonder dat er iets aan wordt toegevoegd en toch van de smaak genieten", beveelt Kofsky aan. "Het bevat aspalathin, wat helpt bij het verminderen van je stresshormonen die honger kunnen veroorzaken.'
