Hoe ik tot slot meer dan 6 jaar aan spijsverteringsproblemen evenwichtig had met Ayurveda
Inhoudsopgave:
Ayurveda 101
Op dit moment is het waarschijnlijk nuttig om een heel basale spoedcursus aan te bieden in Ayurveda - een oude Indiase geneeswijze die al meer dan 5000 jaar bestaat. (Het vertaalt zich ruwweg naar "de wetenschap van het leven" en benadrukt een holistische en evenwichtige benadering van wellness.) Ayurveda heeft de neiging om rond drie dosha's te draaien, wat fysiologische energieën zijn die elk individu vormen.
Dus we staan allemaal op dezelfde pagina, dit zijn de drie dosha's in Ayurveda:
Vata: weerspiegelt de elementen van ruimte en lucht. Iemand die gemakkelijk verkouden wordt, een kleiner frame heeft, en de neiging heeft om een creatieve geest te hebben, kan Vata-dominante energie hebben.
Pitta: weerspiegelt de elementen vuur en water. Iemand die warm loopt, competitief en assertief is, en een sterke eetlust heeft, is misschien wat Pitta-dominant.
Kapha: weerspiegelt de elementen water en aarde. Iemand die een natuurlijke empathie heeft en goed is in kalm blijven - die ene vriend met een echt maternale, niet-veroordelende aard - is misschien meer Kapha-dominant.
Er bestaat niet zoiets als een enkelvoudige dosha, dus je kunt die online quizzen uit het raam gooien. De constitutie van een persoon bestaat uit een percentage van elk van de drie dosha's. De analyse is meer dan alleen vragen en kenmerken. Als je een ayurvedische hulpverlener ziet, doen ze een scan van het hele lichaam, inclusief die tong- en polscontrole.
"Mijn vata is te hoog voor mijn vata zelf"
Na een ontmoeting met mijn beoefenaar, heb ik geleerd dat ik overwegend Vata ben met een goede hoeveelheid Pitta … en een klein, klein stukje Kapha. Vanwege de huidige onevenwichtigheden in mijn leven, zowel intern als extern, is mijn Vata zelfs te hoog voor mijn Vata-zelf. Wat betekent dit? Ik ben overal luchtig sprookjesachtig. Ik kies mijn eten terwijl ik het aan het koken ben en wanneer ik eindelijk ga zitten om te eten, neem ik een hap en realiseer ik me dat ik nog twee kruiden wil. Ik maak mijn eten klaar en moet dan de hond voeren, en dan ben ik aan het eten en voel ik me klaar voor het dessert voordat ik klaar ben.
Ik heb ook de neiging om mezelf op te sluiten van plaatsen, zoals mijn hok, omdat ik in de wolken ben en aan iets anders denk. Dit is de laatste tijd aanzienlijk slechter geworden - vraag het aan mijn slotenmaker. Vatas zijn ook over het algemeen koud, met name hun ledematen en hebben de neiging te lijden aan bloat, obstipatie en algemene droogte - we zijn luchtig! En aangezien ik een geschiedenis heb van IBS-C, heeft dit alles volkomen logisch gemaakt toen mijn counselor deze nieuwe informatie in mijn hersenen liet stromen.
Het voorschrift
Nu ik dit allemaal weet, wat kan ik eraan doen? Moeten we er iets aan doen? Of is het goed genoeg om het gewoon te weten?
Hoewel kennis zeker macht is, is er altijd iets dat je kunt doen om een beetje meer balans te vinden. Werken aan mij betekent voor mij zo veel mogelijk gronden. Wat betreft voedsel, ik doe dit door meer warm voedsel te eten in plaats van koud. Gestoomde en gebakken groenten zijn mijn go-to geworden in plaats van mijn gebruikelijke salades.
De andere belangrijke dingen hier zijn schema en routine. Ik heb mezelf in dit opzicht niet vriendelijk behandeld. Volgens Ayurveda, als ons lichaam uit balans is, smachten we vaak naar meer van wat ons uit balans brengt, wat ons ertoe brengt om nog meer uit balans te raken!
De resultaten na een maand waarin deze nieuwe praktijken zijn verwerkt? Verbeterde spijsvertering, om te beginnen. Het bijhouden van mijn lichaam maakt me zeker regelmatiger. Ik heb ook meer volgehouden energie omdat minder bloedglucose-dips gelijk staan aan een meer functionele werkdag. Het komt allemaal neer op minder stress, mede dankzij de maaltijdplanning. Wanneer u van tevoren klaar bent en consequent dezelfde voedingsmiddelen en maaltijden eet, wordt de Wat ga ik eten? Waar ben ik in de stemming voor?
aspecten van de dag. En dat is vreemd bevrijdend!
Het balanceren van je dosha's is echt een oefening om opmerkzaam te zijn. En ongeacht hoe-woo je persoonlijke geloofssysteem neigt te scheeftrekken, de waarheid is dat Ayurveda een geweldige optie is voor iemand die op zoek is naar meer antwoorden - of gewoon wil kijken bij zichzelf. Is het niet de grond van alles dat leert om opmerkzaam te zijn en ons lichaam met vriendelijkheid en respect te behandelen? Laten we daar nog eens op terugkomen. Ik zal hier Aryuvedische praktijken gebruiken, vermengd met mijn Western-achtige manieren om er te komen.
Jenna Schreck is een schrijver en een holistische voedingsdeskundige-in-opleiding. over haar ervaring met voedselallergieën en wellness-reis bij No Whey Lady.
De volgende: Zeven vrouwen onthullen hoe chronisch zieken hun relatie met hun lichaam veranderden.
