Gewichtmachines die perslucht gebruiken om weerstand te creëren

Gewichttraining is een populaire vorm van lichaamsbeweging die verschillende fysiologische voordelen biedt. Regelmatige oefeningen voor krachttraining kunnen uw spiertonus verbeteren, kracht vergroten, botdichtheid verbeteren en uw gewrichten versterken. Je kunt verschillende manieren toepassen om een ​​versterkende belasting toe te voegen aan je spieren: losse gewichten, oefeningen voor lichaamsgewicht, oefenbanden en weerstandsmachines zijn allemaal effectieve hulpmiddelen. Sommige weerstandsmachines maken gebruik van gewichten die worden geleid door stangen, terwijl anderen de luchtdruk of hydrauliek gebruiken om weerstand te creëren.

Video van de dag

Ontwerp

Machines met persluchtweerstand gebruiken hydraulische cilinders onder druk om weerstand te bieden. De cilinders zijn afgedicht zodat de weerstand constant blijft of wordt geleverd met lucht uit een compressor, zodat de weerstand kan worden gewijzigd. De machines met variabele druk hebben wijzerplaten of LCD-schermen, zodat u kunt zien hoeveel weerstand wordt toegepast op uw spieren, en knoppen om de druk in de cilinders te verhogen of te verlagen om de weerstand te wijzigen.

Fysiologische voordelen

De meeste machines met een vrij gewicht en traditionele weerstand houden het begin in van een oefening van een dode stop. Een gewicht verplaatsen vanaf een dode stop wordt het overwinnen van het traagheidsmoment in de natuurkunde genoemd en vereist een versnelling. Tijdens het oefenen plaatst het overwinnen van het traagheidsmoment een snelle en dramatische belasting van je spieren. Op dit moment hebben uw spieren, gewrichten en pezen het grootste risico op letsel. Omdat u niet echt een gewicht heft wanneer u persluchtapparatuur gebruikt, is er geen corresponderend traagheidsmoment om te overwinnen en dus minder kans op letsel. Dit betekent dat hydraulische oefeningsapparatuur bijzonder geschikt is als u een geschiedenis heeft van spier- of gewrichtsproblemen - vooral vergeleken met traditionelere vormen van weerstandstraining.

Voordelen

Anders dan de meeste soorten weerstandstrainingstoestellen zijn persluchtmachines licht en relatief draagbaar. De hydraulische cilinders zijn veel lichter en kleiner dan de gewichtstapels die worden gebruikt in reguliere weerstandsmachines en daarom hoeft het kader dat wordt gebruikt bij de vervaardiging van hydraulische machines niet zo sterk of zwaar te zijn. Dit betekent dat fitnessapparatuur voor perslucht een haalbare optie is wanneer vloersterkte een overweging is; bijvoorbeeld als de sportschool zich op een hogere verdieping bevindt. Bovendien zijn persluchtmachines zeer stil in gebruik, omdat er geen gewichten zijn om samen te klonteren.

Geschiktheid

Persluchtmachines zijn geschikt voor een breed scala aan gebruikers, maar zijn het meest geschikt voor gebruik door algemene fitnessliefhebbers en beginnersoefeningen. De machines zijn eenvoudig te bedienen, veilig in gebruik en vereisen zeer weinig initiële instructie of supervisie.De weerstand kan met een druk op de knop worden gewijzigd en omdat alleen de gebruiker kan zien hoeveel gewicht wordt gebruikt, is het gebruik van persluchtapparatuur in de sportschool vaak minder intimiderend dan vrije gewichten en traditionele machines, waarbij duidelijker is hoeveel gewicht wordt opgeheven.

Nadelen

Apparatuur voor persluchtapparatuur is minder geschikt voor sportspecifieke training, lichaamsbouw of een andere geavanceerde training. Het gebrek aan traagheid betekent dat kracht die wordt ontwikkeld met behulp van hydraulische weerstandsapparatuur minder snel wordt overgedragen naar sterkte in de echte wereld, waar traagheid onvermijdelijk is. Het gevoel van drukluchtoefeningen verschilt behoorlijk van dat van het optillen van echte gewichten en sommige sporters vinden dit onaangenaam.