Hoeveel calorieën zijn er verbrand Squash aan het spelen?

Squash is een inspannende activiteit. Het is een snelle, goedkope en effectieve methode om uw gewicht onder controle te houden. Als u wilt afvallen, helpt squash u dagelijks meer calorieën te verbranden dan u verbruikt.

Video van de dag

Elke 30 minuten

Het aantal calorieën dat u met squash aanwendt, is afhankelijk van de hoeveelheid speeltijd en uw gewicht. Als u 155 lbs weegt. en speel squash gedurende 30 minuten, je zult 422 calorieën verbranden. Als u 180 lbs weegt., je verbrandt elke 30 minuten 491 calorieën. Als u 205 pond weegt., je verbrandt 559 calorieën.

Elk uur

Als u 155 pond weegt. en speel squash gedurende 60 minuten, dan verbrand je 844 calorieën. Als u 180 lbs weegt., je verbrandt 981 calorieën; als je een uur squash speelt, met een startgewicht van 205 lbs., je verbrandt 1, 117 calorieën. Dit is, voor slechts een uur fysieke activiteit, een groot aantal calorieën om per uur te verbranden.

Voordelen

Regelmatige squashsessies verbeteren je kracht, je cardiovasculaire gezondheid, balans, behendigheid en hand-oogcoördinatie. Andere voordelen zijn een verbeterde concentratie en minder stress.