De calorieën in kippeslawraps
Inhoudsopgave:
Kropsla wraps worden meestal gemaakt van gegrilde of gefrituurde kippenborst en bloemtortilla's. Totale calorieën zijn echter ook afhankelijk van eventuele extra's, zoals sauzen. Andere variaties op kipsla wraps zijn de Chinese versie, met veel meer calorieën.
Video van de dag
Totaal aantal calorieën (gewone wrap)
Een kipfilet zonder vel bevat 158 calorieën. Gebakken kippenborst bevat 141 calorieën, volgens MyFood-a-pedia van de USDA. Voeg dat toe aan 166 calorieën voor een bloemtortilla en 6 calorieën voor een halve kop gehakte sla en het totale aantal calorieën voor een gewone kipsla wrap is tussen 313 en 330 calorieën.
Extra's
De meeste kropsla wraps worden geleverd met een soort saus of extra vulling. Een eetlepel ranch dressing zou bijvoorbeeld 77 calorieën toevoegen aan de wrap. Een kwart kopje tomatensaus voegt 20 calorieën toe.
Variaties
Niet alle kropsla-wraps zijn op dezelfde manier gemaakt. Een populaire variant is bijvoorbeeld de Chinese kropsla wrap, waarbij de sla zich om de blokjes gesneden pikante kip wikkelt. Een hele schotel van dit soort wrap komt op 510 calorieën, volgens de Calorie King-website.
