Wat zijn de voordelen van een lage BMI?

Body mass index, ook wel BMI, is een berekening van een correlatie tussen de lengte en het gewicht van een persoon die hem of haar categoriseert als ondergewicht, van normaal gewicht, overgewicht of obesitas, uitgaande van een normale lichaamssamenstelling. Ondergewicht wordt beschouwd als een BMI van 18. 4 of lager. Een BMI van normaal gewicht is een getal tussen 18. 5 en 24. 9. Het overgewichtbereik ligt tussen 25 en 29. 9, waarbij alles daarboven als zwaarlijvig wordt beschouwd. Het handhaven van een lage BMI is belangrijk voor een normale gezondheid, groei en het functioneren van uw lichaam.

Video van de dag

BMI-formule

Volgens de Centers for Disease Control and Prevention, of CDC, als u in kilo's en inches meet, is de formule om uw BMI te verkrijgen, te delen uw gewicht door uw lengte in het kwadraat en vermenigvuldigt u met 703. Een persoon die bijvoorbeeld 5 voet 4 inch lang is en 160 pond weegt, zet eerst haar 5 voet in inches en voegt de 4 inch toe om een ​​totaal van 64 inch in hoogte te bereiken. De vergelijking wordt dan het product van 160 gedeeld door 64 inch in het kwadraat (160 gedeeld door 4096), vermenigvuldigd met 703, wat gelijk staat aan een BMI van 27. 46.

Gezond gewicht

Natuurlijk is een van de belangrijkste voordelen van het hebben van een normale BMI die van het handhaven van een gezond gewicht. Het handhaven van een normale BMI vereist van een persoon dat hij evenwichtige maaltijden eet en regelmatig traint, wat de algemene gezondheid verder zal verbeteren. Gezond zijn heeft vele voordelen, zoals beter uitzien en zich beter voelen, evenals meer zelfvertrouwen en energie.

Verlaagd risico op gezondheidsproblemen

De CDC stelt dat mensen met overgewicht en obesitas een verhoogd risico hebben op hartaandoeningen, beroertes, sommige vormen van kanker, diabetes type 2, gewrichtsproblemen, chronische ontstekingen, en verschillende andere gezondheidsvoorwaarden. Om je lage BMI te behalen of te houden, moet je goed eten en sporten. Bovendien zorgt een gezond lichaamsgewicht voor een meer fit lichaam en een meer leefstijl die meer haalbaar en onderhoudbaar is.

Gewenste fysieke verschijning

Hoewel de BMI-berekening geen rekening houdt met het werkelijke percentage lichaamsvet, is het meer dan waarschijnlijk dat als u zich in de normale gewichtszone bevindt, u tevreden zult zijn met hoe u eruitziet. Voor de meesten, als je tevreden bent met hoe je eruit ziet, wil je dat zo blijven. Met vertrouwen komt een betere kijk op het leven en algehele geluk in uw dagelijkse leven.